palautumisjuomista

[henkkas]

mitä palautumis juomaa suosittelette ku pääasiassa aerobinen urheilu kuten juoksu ja hiihto mutta myös punttia 2 kertaa viikossa!Olisiko reco2 millanen?,,entä kuinka kauan kestää esimerkiksi tollanen 1,1kg pussi noin suunnilleen?

 

[Mike]

Jos harjoittelu on enemmän pitkäkestoisempaa, niin Reco2 on parempi isomman hiilarimäärän takia. Jos taas enemmän punttia, niin sitten esim Muscle+, After max tai HT-R sopii paremmin. Annokset liikkuu siinä 80 gramman paikkeilla, eli kestää reilun kymmenen treeniä.

 

[henkkas]

Jos harjoittelu on enemmän pitkäkestoisempaa, niin Reco2 on parempi isomman hiilarimäärän takia. Jos taas enemmän punttia, niin sitten esim Muscle+, After max tai HT-R sopii paremmin. Annokset liikkuu siinä 80 gramman paikkeilla, eli kestää reilun kymmenen treeniä.

voiko näitä korvata millään tuotteilla jos jättää ostamatta nämä!!ja onko näistä oikeasti edes mitään hyötyä?

 

[Mike]

Voihan nuo korvata toisilla merkeillä.

 

[Brynjard]

Itse käytän Fastin heraa ja maltoa (joskus panimosokeria), kumpaakin desin verran n. puolen litran vesimäärään sekoitettuna. Hyvin on toiminut, tosin muunlaista palautumisjuomaa en ole kyllä kokeillutkaan. Aerobisen jälkeen proteiinia ei kai tarvitse lihasten kasvuun kun ei ole oikein kasvuärsykettäkään, mutta semmoinen mututuntuma minulla on että lisäproteiini edistäisi hiussuoniston rakentumista ja verisolujen uusiutumista. Pitäisi katsoa onko aiheesta saatavissa lisätietoa, kunhan kerkeää.

 

[hkultala]

Itse käytän Fastin heraa ja maltoa (joskus panimosokeria), kumpaakin desin verran n. puolen litran vesimäärään sekoitettuna. Hyvin on toiminut, tosin muunlaista palautumisjuomaa en ole kyllä kokeillutkaan. Aerobisen jälkeen proteiinia ei kai tarvitse lihasten kasvuun kun ei ole oikein kasvuärsykettäkään, mutta semmoinen mututuntuma minulla on että lisäproteiini edistäisi hiussuoniston rakentumista ja verisolujen uusiutumista. Pitäisi katsoa onko aiheesta saatavissa lisätietoa, kunhan kerkeää.

kyllä se aerobinenkin lihaksia kasvattaa, vaikkakin selvästi hitaammin kuin anaerobinen.