Palautumisjuomasta

[Hullu inkkari]

Ostin nyt sitten ton N-largen mut tarviisko tohon lisätä vielä protskua et se hh:pr suhde olisi 50/50 ? Käykö siihen tommonen tavan heraprotsku (SF proteiinin HERA flavor) ?

Itse en ainakaan lisäisi siihen proteiinia, mutta jos sittenkin, niin se tekisi kolmisenkymmentä grammaa heraa per satagrammaa N-largea. Aiemmin tässä threadissa on kyllä kuvattu N-largen sisältö per sata grammaa; mutta proteiinijauheet eivät, glutamiinia lukuunottamatta, ole 100% proteiinia, joten niitä saa mielestäni pikkiriikkisen rohkeammin lisätä.

Palautusjuomassa kannattaa pitäytyä tiukalla linjalla proteiinin laadun suhteen. Siis mieluimmin hydrolysoitua, kakkosvaihtoehtona isolaattia.

 

[Ilc81]

Itse olen nauttinut palautuksena Fastin Mucle+:aa. Kyseisessä tuotteessahan proteiinin määrä on 42g ja hiilareiden 43g/100g. Ko. tuote sisältää myös kreatiinia. Tämän lisäksi nautin banaanin.

Kysymys kuuluukin, jääkö hiilareiden määrä liian pieneksi?

 

[Jaba]

Ite tykkäsin käyttää talven tätä, tuntu tepsivän ihan hyvin. Tätä käyttäessäni lihaskipuja ei huomannut treenien jälkeen juuri lainkaan, mutta kun juoma vaihtui tulivat taas normaalit/kovemmat treenin jälkeiset "lihastuntumat". Ainut vaan että hiilareista ei tietoa mitä käyttävät, onko sokeria paljonkin. Hinta ainakaan ole ihan suolaisin näin valmiiksi paljuomaksi 39€/2kg. Nimeä en sano ettei tule mainostettua. Siitä vielä lisä infot:

-Palautumisjuoma on tehokkain tapa palautua kovimmastakin harjoituksesta. Kaksivaiheinen hiilihydraatti, CFM –menetelmällä valmistettu korkeatasoinen proteiinisekoitus (heraproteiini-isolaatti, heraproteiinikonsentraatti), Creapuren kreatiini ja L-glutamiini mahdollistavat parhaan mahdollisen palautumisen. Auttaa palautumaan nopeasti esimerkiksi voimaharjoittelun, jääkiekon, jalkapallon, salibändin, kontaktilajien tai hiihdon aiheuttamasta rasituksesta. Välittömästi harjoituksen jälkeen nautittuna -palautumisjuoma korjaa lihastesi saamat vauriot, palauttaa energiatasapainosi ja vähentää harjoituksen jälkeistä lihassärkyä
Lyhyesti:
-parantaa suorituskykyä
-tehostaa immuunipuolustusta
-täyttää lihasten ja maksan loppuun kuluneet klygogeenivarastot
-vähentää harjoituksen jälkeistä väsymystä
-nopeuttaa huomattavasti palautumista

1 3/4 kauhan annoksessa(100g):
Proteiinia 46g
Hiilihydraattia 42g
Kreatiinia 5g
L-Glutamiinia 5g
Rasvaa <0,5g

 

[JayLo]

Pistetäänpä vielä jonon jatkoksi sellainen kysymys, että kumpaa porukka suosittelisi otettavaksi DYMATIZE Elite Whey vai Evolution Whey1. Tarkoitus olisi ottaa palautusjuomana yhdessä malton kanssa. Suunnilleen sama kilohintahan noilla on. Elite Wheyssä oli kyllä valtava makuvalikoima, kaikkea aina pina coladaan asti ...saa nähdä sitten miten mielenkiintoinen makuelämys tuokin olisi Evolutioniakaan en ole aikaisemmin maistunut, mutta sitähän kehutaan ainakin hyvänmakuisena. Että pistäkääpä kommentteja, jos vain kokemuksia löytyy kyseisistä tuotteista.

 

[Mike]

Pistetäänpä vielä jonon jatkoksi sellainen kysymys, että kumpaa porukka suosittelisi otettavaksi DYMATIZE Elite Whey vai Evolution Whey1. Tarkoitus olisi ottaa palautusjuomana yhdessä malton kanssa. Suunnilleen sama kilohintahan noilla on. Elite Wheyssä oli kyllä valtava makuvalikoima, kaikkea aina pina coladaan asti ...saa nähdä sitten miten mielenkiintoinen makuelämys tuokin olisi Evolutioniakaan en ole aikaisemmin maistunut, mutta sitähän kehutaan ainakin hyvänmakuisena. Että pistäkääpä kommentteja, jos vain kokemuksia löytyy kyseisistä tuotteista.

Evolution on merkkinä hyvä, mutta en suosittele tukemaan sitä yritystä.
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showpost.php?p=521385&postcount=64

Osta Dymatizeä ja zekkaa vielä vaikka Pakkotoiston kauppa.

 

[Tape]

Mulla on ollut kaksi purkkia tota Dymatizen Elite Wheytä ja hyväähän se on, ei siinä mitään, ei edes kilohinta päätä huimaa herkkujenkiksi, mutta:

Joka kerta kun oon sitä lipittänyt, en ole voinut välttyä aistimuksesta soijarohehiinin mausta. Siis se ei ole vallitseva, mutta tulee jotenkin läpi, en voi sille mitään. Eihän siinä VARMASTI sitä ole 101 % varmuudella, mutta ei voi vättyä ajatukselta, kun sitä on yli 5 kiloo imenyt...

 

[-jiikoo-]

Nutrin Reco power on hyvä palautus juoma

 

[JayLo]

GARNELL NUTRITION - High Performance Whey

100g sisältää: energiaa 394kcal, proteiinia 78g, hiilhydraattia 5.6g, rasvaa 6.3g.

Kenelläkään kokemuksia tuotteesta? Tarjouksessa kilohinta ei todellakaan olisi päätä huimaava. Soveltuvuus palautusjuomaksi yhdessä malton kanssa?

 

[JayLo]

Ja tällainen vielä:

SNI - Xtreme Pro Whey

Xtreme Pro Whey on korkealaatuinen heraproteiinivalmiste, jonka valmistuksessa on käytetty parhaita raaka-aineita. Imeytymisen edistämiseksi sihen on lisätty imeytymistä edistävä entsyymiseos.
100g sisältää:380kcal, proteiinia 74.2g, hiilihydraattia 13.5g, rasvaa 3.4g.

Kilohinta suunnilleen sama kuin edellisellä

 

[OPe]

Paljon tuossa Nutri Plus Reco Power:ssa on L-glutamiinia?

 

[Voiman ostaja]

Pistetään nyt tähän kun en viitsi uutta threadia alottaa palautusjuomista...

Eli onko porukalla kokemuksia noista useampi-vaiheisista palautusjuomista? Eli jos vetää proteiinit heti reenin jälkeen ja maltot vasta 30min päästä. Onko tästä mitään hyötyä vai onko ihan turhaa kikkailua?? Muistaakseni tästä oli joskus jotain keskustelua, mutta ei mihinkään tulokseen päästy.

Ja sitten vielä, että tarviiko sen proteiinin olla jotian immediate actionia vai kelpaako joku perushera tai ionisuodatettu??

Itse käytän tuota mainittua Immediate Actionia ja vasta puolen tunnin jälkeen hiilarit,hyvin toimii. On se tärkeetä että ottaa juuri hydrolysoitua proteiinia, koska se imeytyy nopeammin kuin tavallinen. Olisi muutenkin syytä muistaa, että vaikka proteiini olisi miten super-hyper-mega suodatettua hera isolaattia, on se silti "tavallista" proteiinia eli hydrolysaattia hitaampaa. Eli jos tuoteselosteessa ei mainita "hydrolysed" tms. ei se ole esipilkottua. Muussa tapauksessa elimistö joutuu pilkkomaan itse proteiinin 2-3 aminohapon ketjuiksi (on edellytys imeytymiselle) ja tähän menee kallista palautumisaikaa. Treenin jälkeen on tärkeää saada nopea aminohappo "piikki" elimistöön, joka taas potkaisee kehon tuottamaan kasvuhormonia. Oma lukunsa on sitten se, miten paljon mikäkin tuote sisältää tuota pilkottua proteiinia. Tämä käy yleensä ilmi tuoteselosteesta. Se ainesosa mitä tuotteessa on eniten, mainitaan ensimmäisenä jne...