Painonnostosta

[Overwhelm]

- Kun raaka rive on hallussa ja osaa vauhtipunnerruksen niin esim. työntöä voi lähteä testaamaan alfapunnerruksella:

View: https://www.youtube.com/watch?v=82eqt8iirBA


- Tempauksessakin voi lähteä hakemaan rajojaan voimatempauksella:

View: https://www.youtube.com/shorts/XKwHBshOldA


Kumpikaan nostomuoto ei vaadi älytöntä liikkuvuutta, mutta toki perusasiat ja liikerata pitää niissäkin olla kunnossa. Jos hommasta innostuu enemmän ja on valmis tekemään rajusti töitä niin sitten sinne oikeaan painonnostoon mukaan. Sekin tosiasia on vaan hyväksyttävä, että kaikki eivät koskaa onnistu (jaksa) kehittää itselleen sellaista liikkuvuutta ja rytmitystä, että pääsisivät kunnolla ja mielekkäästi alle, jolloin on järkevämpää jatkaa jonkinlaisilla raakaversioilla.