Painonnostosarjan mukana tullut ohjelma

[Tome-]

Noin 10v sitten ostettu vastaava kuin *** painonnostosarja. Siellä oli mukana sellanen A3 kokoinen juliste, jossa oli ohjelma pitkäksi aikaa (ehkä 6kk), nimenomaan noille painoille tarkoitettuna.

Haussa on nyt tuo ohjelma, tai vastaava missä on pitkäksi aikaa tekemistä. Oli mielestäni/muistaakseni hyvä ohjelma kotikäyttöön. Jos jollain on tollanen itsellä tai tietää mistä löytyy, niin olisin kiitollinen tiedosta. Siinä oli viikoille/päiville jaettu erilaista ohjelmaa, levot, ym. huomioiden.

Tuleekohan noita nykyään vielä valmiiden sarjojen mukana? Jos kävis kyselemässä paikallisesta urheiluliikkeestä..

Kaikki ohjelmat tuntuvat olevan enemmän tai vähän hifisteltyjä ja vaativat vähän kaikkea. tossa oli se hyvä, että ei vaatinut juuri mitään ylimääräistä. Yhden penkin ehkä.

 

[pakkiis]

no joo, et sä yhdellä penkillä tee paljoakaan ja viellä 50 kg painoja mukana?

Jos saat hankittua lisää kiekkoja ja ehkä kyykky telineen kaveriks niin sun treeni variaatot pääsee ihan uusiin sfäääreihin

 

[Tome-]

no joo, et sä yhdellä penkillä tee paljoakaan ja viellä 50 kg painoja mukana?

Jos saat hankittua lisää kiekkoja ja ehkä kyykky telineen kaveriks niin sun treeni variaatot pääsee ihan uusiin sfäääreihin

Totta, mutta nyt ei ollut tarkoitus hankkia mitään lisää vaan tehdä sillä mitä jo on =) Saattaa tulla mahdollisuus päästä salille vielä syksyn/talven alusta alkaen, mutta siihen asti joutasi kotona pyöritellä noita.