painon pitäminen samana.?

[TukeV]

oisko taas yksilöllistä, että millasia bulkkeja kannattaa vetää. Toiset saa sikabulkilla isot reidet, ison selän ja voimaa, kun taas toiset saa uimarenkaan vyötärölle, manboobsit ja kakkostyypin diabeteksen. Jälkimmäisen ryhmän kandee varmaan bulkata aika maltilla.

 

[Petsku131]

Joo sikabulkit tosi järkeviä.
Läskin määrä kehossa lisääntyy - > Rasva auttaa tuottamaan lisää estrogeeniä(naishormoni) - > Syntyy myös uusia rasvasoluja,jotka eivät muuten katoa mihinkään vaan ainoastaan pienentyvät kun rasvaprosentin pudottaa = kireänä pysyminen jatkossa vaikeampaa.

 

[Mentzori]

Joo sikabulkit tosi järkeviä.
Läskin määrä kehossa lisääntyy - > Rasva auttaa tuottamaan lisää estrogeeniä(naishormoni) - > Syntyy myös uusia rasvasoluja,jotka eivät muuten katoa mihinkään vaan ainoastaan pienentyvät kun rasvaprosentin pudottaa = kireänä pysyminen jatkossa vaikeampaa.

On totta että rasvasolujen määrä voi kasvaa rasvamassan lisääntyessä:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20921416

Mutta mihin perustuu väite että suuremman määrän rasvasoluja omaavan henkilön on muka vaikeampi pysyä kireänä kuin henkilön jolla on vähemmän rasvasoluja? Pelkkä mutu tieto ei riitä perusteluksi.

 

[kormyniska]

Ja eikö näitä ketjuja ole ihan tarpeeks jo?

Vähän väliä joku kysyy miten saisi poltettua rasvaa ja kasvatettua lihasta.

Varsinkin naiset haluaa aina kiinteytyä. "Emmä haluu isoja lihaksia, kunha sais reisiä vähän kiinteytettyä"

 

[Hillitö]

Ja eikö näitä ketjuja ole ihan tarpeeks jo?

Vähän väliä joku kysyy miten saisi poltettua rasvaa ja kasvatettua lihasta.

Varsinkin naiset haluaa aina kiinteytyä. "Emmä haluu isoja lihaksia, kunha sais reisiä vähän kiinteytettyä"

http://www.kiritin.fi/kiinteytymisen-myytti

 

[Timba79]

siis tämä ois ajatuksena kans..ettei keräis sitä turhaa läskiä kilokaupalla..on mukavampaa olla ympäri vuoden ihmismäisemmässä kunnossa ja sitten ensi tammikuussa kun lähtö tilanne on jo valmiiksi hyvä niin voi tiputella kesäksi oikeen kunnolla ittensä kireeksi

Tämä ois itselläkin tarkoitus toteuttaa. Itse meinasin niin että viikot duunissa erittäin siististi ja jopa vähän miinuksella ja viikonloppuisin sitten ihan vapaasti, näin kesällä kun mauistuu nuot grillatut eväätkin. Viimesyksynä ja talvena tuli taas ihan turhaan kerättyä sitä valkoista lihasta jota ei pysty jännittemään. Totaalisen typerää. Jotenkin sitä vaan repsahtaa tuolleen kun vähän läskimpänä treeni kulkee, mutta ei siitä kyllä mitään järkevää käteen saa kun taas joutuu nitkuttaan dieetillä kevään.

Ja kun itseä ei kiinnosta ne pitkät dieetit niin eipä sitä ikinä ole sitten kireässäkään kunnossa kun lähtötaso on aina mallia saliläski. Mutta jos ois tälleen n. 15% läskeissä niin sitten siitä ois hyvä vetästä keväällä 6-8 vk kiristelyt.

 

[Petsku131]

On totta että rasvasolujen määrä voi kasvaa rasvamassan lisääntyessä:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20921416

Mutta mihin perustuu väite että suuremman määrän rasvasoluja omaavan henkilön on muka vaikeampi pysyä kireänä kuin henkilön jolla on vähemmän rasvasoluja? Pelkkä mutu tieto ei riitä perusteluksi.

Siihen että henkilöllä on X määrä rasvasoluja. Henkilö jolla 2x rasvasoluja vetää syömisen yhtä överiksi kuin henkilö, jolla pelkkä 1 x rasvasoluja. Toisella siis tuplasti enemmän rasvasoluja täyttymässä.

Kysymys kuuluu, kumpi näyttää lihavammalta, jos ovat molemmat samanpituisia, sama paino, mutta toisella reilusti suurempi rasvasolumäärä?

Ja en todellakaan tiedä vttuakaan tästä aiheesta, ihan mutuilu pohjalla menen, mutta epäilen vahvasti mutuilevani oikeaan suuntaan.

 

[zipa]

Kysymys kuuluu, kumpi näyttää lihavammalta, jos ovat molemmat samanpituisia, sama paino, mutta toisella reilusti suurempi rasvasolumäärä?

Varmaankin se kumman rasvaprosentti on korkeampi? Jos rasvaprosentti on sama, niin ei liene merkitystä onko se X kiloa rasvaa pakattu n kpl soluun vai 2n kappaleesen puolta pienempään soluun?

 

[Petsku131]

Varmaankin se kumman rasvaprosentti on korkeampi? Jos rasvaprosentti on sama, niin ei liene merkitystä onko se X kiloa rasvaa pakattu n kpl soluun vai 2n kappaleesen puolta pienempään soluun?

Ja tämähän ei ollut se pointti viestissäni minkä varmasti huomasit, jos edes luit kokonaan viestiäni. Vaan se,että kummalla se rasvaprosentti alkaa nousemaan nopeammin, kun samasta tilanteesta lähdetään ja molemmat vetää samanlaisilla kaloreilla sen syömisen övereiksi.

 

[Mentzori]

Ja tämähän ei ollut se pointti viestissäni minkä varmasti huomasit, jos edes luit kokonaan viestiäni. Vaan se,että kummalla se rasvaprosentti alkaa nousemaan nopeammin, kun samasta tilanteesta lähdetään ja molemmat vetää samanlaisilla kaloreilla sen syömisen övereiksi.

Mistä se energia suurempaan rasvamassan kasvuun tulisi jos henkilö söisi vaikka 200 kcal yli kulutuksensa + lihaskasvuun menevän energian? Ei keho voi silloin kasvattaa rasvavarastojaan enempää kuin sen 200 kcal edestä oli sillä sitten 10 tai miljardi rasvasolua.

 

[zipa]

Presiis. Siitä en mene vannomaan tekeekö entinen himoläski niistä ylijäämäkaloreista herkemmin rasvaa kuin lihasta verrattuna ikihoikkaan lajitoveriinsa jolloin jotain teoreettista eroa ehkä voisi olla.

 

[Vensku123]

Presiis. Siitä en mene vannomaan tekeekö entinen himoläski niistä ylijäämäkaloreista herkemmin rasvaa kuin lihasta verrattuna ikihoikkaan lajitoveriinsa jolloin jotain teoreettista eroa ehkä voisi olla.

entisenä himoläskinä sanoisin että kyllä jokainen ylikalori menee suoraan läskiksi, olen myös hyvin vahvasti sitä mieltä että nämä rasvasolut keräävät nestettä perkeleesti.. ja tämä siis mutua .

 

[Yolo]

Jos haluut vuodes lihoo 24kg kannattaa vetää se bulkki +500 kcal ;) tosin ei siittäkään oo kun max 2-5kg lihasta Eli kannattaa pysyy kireenä ympäri vuoden, esim leangains.

Kaikkihetimullenyt ajattelutavalla tuut vaa läskiks. Otat vaa kauhallisen enemmän perusruokaa ku normaalisti nii luulis riittävän ja pidät huolen et prodee tulee se 2g/painokilo. ja loput rasvoista ja hiilareista, eikä tarvi ees laskee kaloreita(IF IT FITS YOUR MACROS)!!!! ps. tsekkaa leangains.. mut joo en oo lukenu aijempaa keskustelua mutta kokeilemisen arvoinen systeemi eli mahdollisuus pysyä kireänä vuoden jokaisena päivänä ja saada lihaakin googletas ja tutki.