Paino

[Skid]

tasapuolisesti kaikille MOI!
olen treenannu nyt 2 viikkoa ja kiloja ei ole tullut yhtään (ei edes grammoja) vaikka syön sitä neljä kertaa päivässä lisäks treenin jälkeen Twinlab Super Mass Fuelia ja yöllä Leaderin Goodnight Proteiiniä, oon 70kg ja pituutta 180, salil käyn 5 kertaa viikos, onks se näin alussa iha ok et ei tuu edes grammoja vai teeksmä jotai väärin? ja jos jollain on joku hyvä ruoka ohjelma ni laittakaa vaan...

 

[Mniska]

ei se paino muutamassa päivässä tule, ja jos tulee on luultavasti ruokaa suolessa ja nestettä kehossa.
puolenvuoden treenin jälkeen on jo helpompi huomata painon muutos. kärsivällisyyttä. jos nyt petyit niin mieti uudestaan mikä laji olis hyvä harrastus.

e: ja tällä forumilla on monta massa aiheista keskustelua, haluatko massaa?? lihasta vai läskiä vai sekä että. jos joku puhuu että tällä supermass aineella tulee hyvin massaa niin mitä luultavammin se on pelkkää läskiä.

tupla e: hyvä ettet pettynyt!!

 

[Skid]

ei se paino muutamassa päivässä tule, ja jos tulee on luultavasti ruokaa suolessa ja nestettä kehossa.
puolenvuoden treenin jälkeen on jo helpompi huomata painon muutos. kärsivällisyyttä. jos nyt petyit niin mieti uudestaan mikä laji olis hyvä harrastus.

en pettynyt enkä vaihda lajia!:D

 

[Tahvo Tohveli]

ja jos jollain on joku hyvä ruoka ohjelma ni laittakaa vaan...

Syö paljon. Niin paljon, että paino nousee.

Kuten sanottua, ei se paino kilotolkulla viikottain nouse, mutta se harjoittelun alku pitäisi kyllä olla nopeimman kehityksen aikaa. Jos ei kuukaudessa parissa tapahdu painon nousua, niin sitten vaan reilusti lisää ruokaa. Energiaa pitää saada tarpeeksi kasvun tukemiseksi.

 

[nufflog]

Ja malttihan on valttia. Okei hiukan kulunut sanonta, mutta pitää suurimmaksi osaksi paikkaansa myös tässäkin harrastuksessa... Joten kyllä se paino sieltä vielä nousee ja kohisten, kun jaksat reenata tasapainoisesti ja muistaa palautella. Palautumisen aikana se lihas kasvaa...

 

[Iron Man]

...ja minun mielestäni 5 kertaa salia viikossa on ehkä liikaa palautumisen kannalta. Varsinkin aloittelijalle.

 

[erkjetter]

varmasti kyseessä on liian vähän syöminen, syödään harvoin mutta sitten paljon kerralla, yritä syödä mieluummin 6+ kertaa päivässä ja ota kylmäpuristettua rypsiöljyä aterioilla 1-2lusikallista per kerta. kun kaloreita alkaa tulla tarpeeksi alkaa tulemaan massaa, niin lihaksina kuin läskinä. ilman läskin kertymistä on todella hankala hankkia myöskään lihaksia.

edit: kyllä 2 viikossa pitäis paino nousta jos asiat on lähelläkään hyvää aloittelialla.

heitä tänne ohjelma millä treenaat ja parin päivän syömiset niin saat varmasti yksityiskohtaista tietoa ja ehdotuksia mitä kannattaa muuttaa ja miksi.

 

[Kride]

Noin lyhyellä ajalla ja alottelijalla vielä aika turhaa stressiä. Luultavasti salitreenin ohella ruokahalu kasvaa automaattisesti, niin äkkiä sitä oppii kuuntelemaan kehoaan, että koska kannattaa tunkea ruokaa naamariin.