paino alas

[warlock]

olisiko joitakin vinkkejä kuinka sais painoo putoon?reeniä on noin 3kertaa viikossa.mitä pitäis syödä ja kuinka usein?

 

[sgt]

olisiko joitakin vinkkejä kuinka sais painoo putoon?reeniä on noin 3kertaa viikossa.mitä pitäis syödä ja kuinka usein?

Käytä hakua ainakin ensimmäisenä!

 

[Pikkupapu]

olisiko joitakin vinkkejä kuinka sais painoo putoon?

Negatiivinen energiatase, eli syöt vähemmän kuin kulutat.

Negatiivisen energiataseen takia on tärkeää panostaa prodeihin, syö niitä noin 2g per painokilo lihasmassan ylläpitämiseksi.

Ja joo, se haku on kätsä. :piis:

 

[elasto]

Kannattaa lukasta ainakin tää ajatuksella läpi:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=13927