"Paha hiilihydraatti"

[cji]

Täysviljatuoteet ovat hyviä. Esim: tumma leipä, tumma pasta (runsaskuituinen), tumma riisi.

Valkoinen jauho on jo pelkkää tärkkelystä. Eli, vaalea leipä, normaali pasta jne. Niissä on pelkkää hiiluhydraattia.

Vähähiilarisella dietillä hiilarilähteenä voi myös olla juurekset ja vihannekset. Niin ja perunaa ei lasketa juureksiin tässä tapauksessa ;)

Joo. Äkkiähän niistä pelkistä vihanneksistakin saa sen 50g repästyä, ajettelin vaan että aamupalalla maistuisi kyllä jokin muukin, eli ruispuuro on ilmeisesti ihan ok. Pakko sitä on kyllä jotain muutakin hiilareita kuin vihanneksia popsia, kroppa kestää kyllä mutta kaali ei

 

[J.EdgarHoover]

Tee mutsin kanssa kompromissi. Paljon vihanneksia ja paljon proteiinia. Siinä vois olla pohjaa terveelle ruokavaliolle. Kaloreita voi olla hieman vaikeaa pitää plussalla, mutta siihenkin konstit löytyy.

 

[tokkopaisto]

... Äiskän mielestä syön proteiinia aivan liikaa. Tällä hetkellä reilut pari grammaa painokiloa kohden, eihän se hirveästi ole.

Perussyitä tähän on (ainakin) kaksi. 1 - roheiini maksaa toudella paljon enemmän kuin vehnäjauho ym. sheisse. 2 - äitis on virallisen ravintosuosituspropagandan aivopesemä. (+ sitten tietysti 3 - äidilläsi samoin kuin muilla naisilla (pyh :jahas: ) on piintyneen vääristynyt ajatus siitä että ruokailulla on muka jokin muukin tarkoitus kuin tankata polttoainetta koneeseen. Hän ei ymmärrä miksi mies ehdoin tahdoin laskeutuu elukan tasolle ja lapioi suu virneessä rahkaa ja öljyä naamatauluun... )

Tosiasia on (mielestäni) ettei 70 g proteiinia/päivä suo kovinkaan kummoisia kehitysedellytyksiä punttailussa. Jos tavoittelee jotain mainittavia kehitystuloksia punttailun saralla (eikä aikajänne oo "sitten 30 vuoden päästä") niin se on sitten vaan s*ttanan kovaa reeniä (järkevästi) ja roteiinia ääntä kohti. Ja pakkiksen lueskelua tiedon kartuttamiseksi.

wihanneseedit: niin joo - vihannekset. Niitäkin pitää syödä koska 1 - inehmo ei ole kasvissyöjä. 2 - inehmo ei ole lihansyöjä. WAAN 3 - ihmine on sekaravinnon syöjä.

 

[Heavy-rock]

Joo. Äkkiähän niistä pelkistä vihanneksistakin saa sen 50g repästyä, ajettelin vaan että aamupalalla maistuisi kyllä jokin muukin, eli ruispuuro on ilmeisesti ihan ok. Pakko sitä on kyllä jotain muutakin hiilareita kuin vihanneksia popsia, kroppa kestää kyllä mutta kaali ei

Jos ketoosiin aikoo, niin sillon ei kyl paljoo puuroo mahdu diettiin. Mutta jos vähän korkeemmille hiilareilla, niin puuro aamulla on kyllä poikaa. Mä teen kaurahiutaleista (tavallisista, ei pika tms) puuroo siten, et lyön sekaan maitoon tehtyä proteiinidrinkkiä... Nam. Tarviiki taas tehä sitä

 

[tokkopaisto]

Joo. Äkkiähän niistä pelkistä vihanneksistakin saa sen 50g repästyä,

Itseasiassa tohon määrään pitää esim. porkkanoita rouhia jo 1 kg ja lehtikaalia jo semmoisen lähemmäs 5 kg. Tietysti jos syö nopeesti sen kilon porkkanoita...

tarkistuseedit: finelissä olikin näköjään lehtikaalilla 3 g hiilaria/100 g, jossain muualla oli 1,jotain. Áikalailla syömistä silti.

 

[kronosis]

siksipä atkinssissa tai siinä montaq*.* dietissä ei porkkanaa ja perunaa syödäkkään...

periaatteessahan ne onkin maanalaisia sokerivarastoja...


mut eipä tuohon kuole...

koitappa syödä kilo porkkanoita tai vajaa desi makaroonia...kummallas pysyy nälkä paremmin :D