Minkä verran tämmösen 183/85 kokosen pulkannarun tarvis saada hiilihydraattia päivässä?
Mistä tän hiilarin sais parhaiten, ku protskun saanti on kohillaan ja hiilareihin en oo kiinnittäny pahemmin huomiota muuta ku, että aamupuuro tulee syötyä.
1200kcal-> massakaudella eli 40% päivän kokonaiskaloreista, riisi, makarooni, ruisleipä, maito, jurkki jne... noista saa aika helposti tarvittavan määrän hiilaria.
Minkä verran tämmösen 183/85 kokosen pulkannarun tarvis saada hiilihydraattia päivässä?
Mistä tän hiilarin sais parhaiten, ku protskun saanti on kohillaan ja hiilareihin en oo kiinnittäny pahemmin huomiota muuta ku, että aamupuuro tulee syötyä.
