Päivä ilman proteiinia

[Metallica]

Yksi tapa lyhytpaasto-dieettiä voidaan tehdä 24 tunnin paastolla. Ei aiheuta lihaskatoa, itse asisassa tuota käytetään massalla (esim. 6 pv +500kcal ja sitten kokonaan yksipäivä syömättä = lisää lihaa ja rasvaprosentti laskee).

Tutkimusten mukaan 22 tuntia ilman mitään ravintoa ei vaikuta käytönnössä vielä mihinkään millä olisi käytännön merkitystä. Kokonaiskalorimäärä ratkaisee.

 

[jorimantysalo]

Juuri näin. Kun hiilihydraatteja ei ole saatavilla, käynnistyy glukoneogeneesi jolloin rasvaa ja aminohappoja aletaan käyttämään glukoosiin. Jos niitäkään ei ole vapaasti saatavilla, alkaa keho purkamaan niitä läskistä ja lihaksista.

Osaako muuten joku viisaampi kommentoida sivusta http://en.wikipedia.org/wiki/Starvation_response tätä kohtaa? "Thus, the production of ketone bodies cuts the brain's glucose requirement from 120 g per day to about 30 g per day. Of the remaining 30 g requirement, 20 g per day can be produced by the liver from glycerol (itself a product of fat breakdown). But this still leaves a deficit of about 10 g of glucose per day that must be supplied from some other source. This other source will be the body's own proteins."

Siis kun rasvahapoista ei voi tehdä glukoosia, eikä elimistö täysin ilman sitä voi toimia, on lihaskato varma (vaikkakin pieni) jos useampi päivä menee täysin syömättä sairastaessa. Mikään määrä vararengasta navan ympärillä tai mikään doping-aine ei voi sitä estää.

 

[Vilu]

Osaako muuten joku viisaampi kommentoida sivusta http://en.wikipedia.org/wiki/Starvation_response tätä kohtaa? "Thus, the production of ketone bodies cuts the brain's glucose requirement from 120 g per day to about 30 g per day. Of the remaining 30 g requirement, 20 g per day can be produced by the liver from glycerol (itself a product of fat breakdown). But this still leaves a deficit of about 10 g of glucose per day that must be supplied from some other source. This other source will be the body's own proteins."

Siis kun rasvahapoista ei voi tehdä glukoosia, eikä elimistö täysin ilman sitä voi toimia, on lihaskato varma (vaikkakin pieni) jos useampi päivä menee täysin syömättä sairastaessa. Mikään määrä vararengasta navan ympärillä tai mikään doping-aine ei voi sitä estää.

Mutta miksi rasvahapoista ei voisi tehdä? Siis glukoneogeneesin startissahan se amino/rasvahappojen suhde on käsittääkseni aikalailla 50/50, ketogeneesihän pyörähtää sitten vasta X:ajan päästä glukoneogeneesin alkamisesta. Joten siis joka tapauksessa aina ketoosin alussakin käytetään aminohappoja, tosin sillon niitä on vapaana vrt. syömättömyyteen.

 

[ronsteri]

Mutta miksi rasvahapoista ei voisi tehdä? Siis glukoneogeneesin startissahan se amino/rasvahappojen suhde on käsittääkseni aikalailla 50/50, ketogeneesihän pyörähtää sitten vasta X:ajan päästä glukoneogeneesin alkamisesta. Joten siis joka tapauksessa aina ketoosin alussakin käytetään aminohappoja, tosin sillon niitä on vapaana vrt. syömättömyyteen.

Soluilla ei ole koneistoa, jolla rasvahapoista voisi tehdä glukoosia.

Viitaten tuohon wikipedian linkkiin: käsittääkseni glukoneogeneesissä alaniini-pyruvaattikierrolla (lihaskatabolia) on suurempi merkitys kuin glyserolilla.