Tietysti ravintokin voi vaikuttaa asiaan. En tiedä ruokavaliostasi mutta muistathan että niin kultaista ainetta kuin proteiini onkin niin tärkein energianlähde on kuitenkin hiilarit, ja vettä täytyy olla pohjilla myös riittävästi, vaikkei sitä litrakaupalla tarvitsekaan tankata... :thumbs:Bliss sanoi:
Ruoka ennen treeniäkin näyttää ihan hyvältä, tuskin verensokerin lasku selittää vaivaa jos olet perusterve. Periaatteessahan tunnin treenissä ei normaaliolosuhteissa ehdi nestehukkaa kehittymään eli treenin aikana juodun nesteen määrää ei kannata lisätä, tankkailet sitten treenin jälkeen lisää. Ja kannattanee syödä kevyt hiilaripitoinen ruoka treenin jälkeen ja lisää sitten myöhemmin tarvittaessa. Uskon edelleen vaivan johtuvan rankasta anaerobisesta harjoituksesta... kokeile keventää!Tää voikin olla taas asia erikseen. Kyllähän naruhyppelykin on helposti raskasta ja anaerobista mikä pahoinvointia jne voi tehdä. Itselläni kuitenkin aiemmin junnuna lätkätreeneissä rappujuoksun ja loikkien jälkeen tuli aina pää kipeäksi. Tämä ainakin minulla johtui ryhtivirheestä. Kun rintarankani on liian suora, ei välilevyt jousta niinkuin pitäisi mikä johtaa tärinän/iskut päähän ja aiheuttaa päänsäryn. Itselläni ei ikävä kyllä muuta apua löytynyt kuin hyppimisen lopettaminen. Jos vaiva on lievä niin tietysti hieman pehmeämpi alusta ja kengät joissa on myös päkiävaimennus voivat auttaa...vaikkei sulla sitä ryhtivirhettä olisikaanBantam sanoi:
. Mulle ei auta, vaikka oisin syönyt ihan kunnon aamupalan, puuroa ja raejuustoa, ja nestettäkin juon parisen litraa 2 ensimmäisen tunnin aikana (ennen steppiä on pumppi). Tuntuu ihan siltä, kun joku verisuoni posahtais.. kaipa pakko lopettaa koko tunti, kun ei onnistu pitää sykettä matalalla :(.Mulla täysin sama ongelma, kun vedän steppitunnin! Hirvee jysäri iskee, ja kestää yleensä koko päivä tai jopa pari päivää.. mitä oon huomannut, syke on välillä yli 190