Eli 3-jakoinen treeniohjelma toteutettuna niin, että ma:puntti 1, ti:puntti2, to:puntti 3, pe:puntti1, ma:puntti 2, ti:puntti 3 jne. Eli voimatreenejä tulisi 4kpl per viikko ja joka viikko joku treeni tulisi vedettyä kaksi kertaa. Onko järkeä?
Eli 3-jakoinen treeniohjelma toteutettuna niin, että ma:puntti 1, ti:puntti2, to:puntti 3, pe:puntti1, ma:puntti 2, ti:puntti 3 jne. Eli voimatreenejä tulisi 4kpl per viikko ja joka viikko joku treeni tulisi vedettyä kaksi kertaa. Onko järkeä?
Tällä tyylillä treenasin itse n. puoli vuotta, eikä ollut valittamista. Kannattaa kiinnittää huomiota treenipäivien sisältöön, ettei esim, treenaa ojentajia maanantaina, ja tiistaina penkkiä...
