Onko ohjelma hyvä?

Blackheart

Liittynyt
13.1.2009
Viestejä
34
Olen painon nostaja, perustreeniä takana 1v. Aloitan nyt varsinaisen painonnoston... Ja ajattelin aloittaa tällä ohjelmalla. Aikaa treenaamiseen on päivässä 1 tunti.

Ma: painonnosto treeni
Ti: kädet selkä ja vatsa
Ke: Painon nosto treeni
To: jalat
Pe: painon nosto treeni.
 
Tuskinpa tarvitset painonnostotreenien lisäksi enää erillistä jalkapäivää. Jos teet painonnostotreeneissä ensiksi tempauksen ja työnnön ja siihen päälle esim. kyykkyjä ja vatsaa.
 
voimaohjelma ja maastanosto kysymyksiä

Joo, ajattelin että aloitan (aloitin) voimannoston, jotta saisin vähän massaa ja lihasvoimaa.
Kehonrakennus kuitenkin tavoitteena pitkällä tähtäimellä... Liikkeissä teen yleensä mike:n 2x6 systeemiä paitsi maastanostossa 4x4.
Siitä vaan tulikin mieleen, että kuinka herkästi selkä hajoaa tuossa liikkeessä?? Kuinka monella teillä on maastanoston takia selkä rikki???
Ja kannattaako voimannostoa käyttää massan ja voiman lisääjänä?
Monet hyvät kehonrakentajathan ovat entisiä voimannostajia...
 
Ajattelin myös, että nyt on kortti salille, mikä maksaa 20e vuodessa. Toinen sali olisi 300e vuodessa alennuksien kanssa, ja vielä ei oikein ole rahaa sinne. Siksi ajattelin tehdä ensin voimannostoa jonkin aikaa ja jossain vaiheessa siirtyä golden sixiin, sen päätyttyä ostaa se kunnon salikortti ja aloittaa kehonrakennus kunnolla... Mutta miten tuo selkä?
 
No miksei sitä kehonrakennusta voi aloittaa salilla johon kortti maksaa 20e/vuosi? Kasvaako se lihas paremmin siellä toisella salilla, kenties parempi vesijohtovesi vai mikä?
 
Niin siis se toinen on voimailusali: voimannosto, painonnosto. Laitteita ovat monta kyykky ja penkki paikkaa ja ylätalja ja reisiojennuslaite... Johtuu siitä, että haluan sinne kunnon salille, jossa on lähes sata laitetta...
 
Niin siis se toinen on voimailusali: voimannosto, painonnosto. Laitteita ovat monta kyykky ja penkki paikkaa ja ylätalja ja reisiojennuslaite... Johtuu siitä, että haluan sinne kunnon salille, jossa on lähes sata laitetta... Niin ja GS:än pystyn tekemään vielä tuolla salilla. Mutta ensi syksynä varmaan jo pääsen kunnon salille.
 
Blackheart sanoi:
Niin siis se toinen on voimailusali: voimannosto, painonnosto. Laitteita ovat monta kyykky ja penkki paikkaa ja ylätalja ja reisiojennuslaite... Johtuu siitä, että haluan sinne kunnon salille, jossa on lähes sata laitetta... Niin ja GS:än pystyn tekemään vielä tuolla salilla. Mutta ensi syksynä varmaan jo pääsen kunnon salille.
Click to expand...

Semi-OT: mun mielestä "monta kyykky- ja penkkipaikkaa" kuulostaa paljon enemmän kunnon salilta kuin "lähes sata laitetta" :D.
 
No hieman kärjistetysti näin, että se mitä ei tangolla saa treenattua ei tarvi edes treenata.
 
Blackheart sanoi:
Niin siis se toinen on voimailusali: voimannosto, painonnosto. Laitteita ovat monta kyykky ja penkki paikkaa ja ylätalja ja reisiojennuslaite... Johtuu siitä, että haluan sinne kunnon salille, jossa on lähes sata laitetta...
Click to expand...

Laitteidenko määrä siitä toisesta tekee "kunnon" salin? Mun mielestä toi ensimmäinen sali kuulostaa paljon paremmalta
 
Ekassa postissa sanot että alotat nyt varsinaisen painonnoston.. joka tarkottanee tempausta ja työntöä. Miks ihmeessä siis haluat salille jossa on jotai laitteita?? Vähän epäselvää on nyt juttusi
 
Ettei vaa ois taas käyny nii, että puhutaan painonnostosta samana ku voimanosto. Painonnosto on se laji, jossa kovat karjut kiskoo rautaa tempauksella ja työnnöllä, niinku Olympian kisoissa. Voimanosto taas koostuu, penkistä, mavesta ja jalkakyykystä.
 
Niin tossa tosiaan on joku juttu käyny.. Katsokaa päivämääriä, eka posti on vuoden vanha joku oli siirtänyt tämän uuden threadin tämän jatkoksi, niin se sekoittaa varmaan...
Mutta se mistä nyt puhutaan on voimannosto ja kehonrakennus.
Älkää välittäkö mitään ekasta ja tokasta postista...
 
ei se selkä mene rikki jos ei nyt ihan päin persettä tee. ite oon 5v tehny ihan päin persettä eikä se siltikään oo menny rikki. painot on kuitenkin jo reilusti yli 200kg joten ei nyt mitään ihan pikkupainoja kuitenkaa
 
Blackheart sanoi:
Niin siis se toinen on voimailusali: voimannosto, painonnosto. Laitteita ovat monta kyykky ja penkki paikkaa ja ylätalja ja reisiojennuslaite... Johtuu siitä, että haluan sinne kunnon salille, jossa on lähes sata laitetta...
Click to expand...

Ei niistä laitteista kannata haaveilla, paremman treenin saat aikaiseksi siellä voimailusalilla. Nuo kaiken maailman hifistely laitteet on aika turhia jos kovaa treeniä haluat.
 
Kehonrakennus vaatii monipuolista treeniä ja eristäviä liikkeitä, joten eikö silloin olisi monipuolinen sali paikallaan? Nyt ei ole edes kunnon käsipainoja...
 
Back
Ylös Bottom