Onko mahdollista pudottaa 30kg jos nukkuu pääsääntöisesti 6h/yö?

Raider82

Liittynyt
7.2.2012
Viestejä
11
Mies 43v, paino ja pituus 117kg ja 182cm. Teen työtä jonka takia yli 6h yöunet ovat käytännössä mahdottomat. Haluaisin pudottaa painoa 30-40kg mutta joka paikassa sanotaan että se on käytännössä mahdotonta jos ei nuku väh 7-9h joka yö. Onko tosiaan näin? Onko parempi vain luopua tavoitteestani niin pitkäksi aikaa kunnes olen siinä elämäntilanteessa että saan nukuttua enemmän yössä?
 
Kunhan kalorivaje toteutuu niin silloin paino tippuu.
6h on suurimmalle osalle liian vähän mutta jos vaihtoehtoa ei ole niin pakkohan sen on riittää.
Mutta ei se laihtumista estä
 
Raider82 sanoi:
Mies 43v, paino ja pituus 117kg ja 182cm. Teen työtä jonka takia yli 6h yöunet ovat käytännössä mahdottomat. Haluaisin pudottaa painoa 30-40kg mutta joka paikassa sanotaan että se on käytännössä mahdotonta jos ei nuku väh 7-9h joka yö. Onko tosiaan näin? Onko parempi vain luopua tavoitteestani niin pitkäksi aikaa kunnes olen siinä elämäntilanteessa että saan nukuttua enemmän yössä?
Click to expand...

Jos todella olet kalorivajeessa, ei se keho kysele kauanko olet nukkunut, kun rasvaa aletaan polttaa. On siis aivan täysin mahdollista.
 
Ei onnistu, kannattaa heti luovuttaa -tämänkö halusit kuulla?
 
Oman arveluni mukaan unen tarvetta vähentää noin vajaan tunnin verran kun syö oikein optimaalisesti. Toisaalta siihen panostaminen tarvitsee aikaa sekin. Unentarvetta voi hieman vähentää myös nukkumisen eräällä lähisukulaisella.

Mutta samoin unentarpeen kasvaminen on ikään kuin kolmiulotteinen ja siihen vaikuttavat myös hyvinkin olennaiset asiat.

Eli jos joku onnistuisi parantamaan unenlaatunsa käytännössä lähellä realistista maksimia nykyisestään ja samalla vielä harjoittelisi aikaisempaa huomattavasti kovempaa jne. Voisi hän siten pärjätä hyvinkin aikaisemmalla unimäärällään, eli kellonajalla niimitattuna.
 
Raider82 sanoi:
En halunnut kuulla mutta vähän tämän tyylisiä vastauksia saa muualtakin. Uni on tärkeää, minkäs teet.
Click to expand...
Siis käytännössä kaikki vastaukset ovat myönteisiä, että on mahdollista. Vedän tämän jopa niin pitkälle, että väitän ettei sillä ole mitään merkitystä painon pudotuksen kannalta nukutko 5-6h yössä vai 8-9h yössä. Ihan samalla tavalla tippuu paino.
 
Ei mitään ongelmaa. Kisadieetilläkin saa pienistä rasvoista kiristeltyä vielä pienempiin rasvoihin, vaikka uni on paljon vähäisempää kuin 6h/yö. Ihan natikkanakin.

Tai noh, kärjistys tuo "ei mitään ongelmaa", mutta onnistuu kuitenkin.
 
Ja unen laatu on kuitenkin merkittävämpää kuin pituus.
Siis kärjistetysti.

Jos toinen nukkuu 6h sikeästi nukahtamisesta heräämiseen ja toinen 8h mutta herää useasti ja syvän unen määrä on vähäisempi niin on silläkin merkitystä
 
Back
Ylös Bottom