Onko mahdollista pudottaa 30kg jos nukkuu pääsääntöisesti 6h/yö?

[Raider82]

Mies 43v, paino ja pituus 117kg ja 182cm. Teen työtä jonka takia yli 6h yöunet ovat käytännössä mahdottomat. Haluaisin pudottaa painoa 30-40kg mutta joka paikassa sanotaan että se on käytännössä mahdotonta jos ei nuku väh 7-9h joka yö. Onko tosiaan näin? Onko parempi vain luopua tavoitteestani niin pitkäksi aikaa kunnes olen siinä elämäntilanteessa että saan nukuttua enemmän yössä?

 

[Laaban]

Ei kannata luopua tavoitteesta. On mahdollista

 

[rooster1]

Kunhan kalorivaje toteutuu niin silloin paino tippuu.
6h on suurimmalle osalle liian vähän mutta jos vaihtoehtoa ei ole niin pakkohan sen on riittää.
Mutta ei se laihtumista estä

 

[Gibson five]

Mies 43v, paino ja pituus 117kg ja 182cm. Teen työtä jonka takia yli 6h yöunet ovat käytännössä mahdottomat. Haluaisin pudottaa painoa 30-40kg mutta joka paikassa sanotaan että se on käytännössä mahdotonta jos ei nuku väh 7-9h joka yö. Onko tosiaan näin? Onko parempi vain luopua tavoitteestani niin pitkäksi aikaa kunnes olen siinä elämäntilanteessa että saan nukuttua enemmän yössä?

Jos todella olet kalorivajeessa, ei se keho kysele kauanko olet nukkunut, kun rasvaa aletaan polttaa. On siis aivan täysin mahdollista.

 

[J.Jake]

Joo, onnistuu.
Onko mahis ottaa jotain pikku povernäppejä välillä?
Eli päikkäreitä?

 

[Force]

Onnistuu mutta on vaikeampaa.

 

[Raider82]

Joo, onnistuu.
Onko mahis ottaa jotain pikku povernäppejä välillä?
Eli päikkäreitä?

Ei oikeastaan koska talossa on pieni vauva jolle pitäisi myös aikaa riittää. Viikonloppuisin pystyn nukkumaan 7-8h.