Onko kokemusta??

[ihmehyypiö]

Joo tällästä ohjelmaa aattelin alottaa 4-5 kertaa viikosa
http://www.raneweb.net/treeniohjelmat/kotiharjoittelu.htm

Lisäks mulla on kotona sellanen kuntopenkki

 

[J-2]

4-5 kertaa viikossa en lähtisi tuota tekemään. Palautuminen on vähän tiukilla.
Luepa tämä läpi:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=32394