Onko 4 viikossa mitään tehtävissä??

[Mimuli]

Neuvokaas mimmit nyt. Kun on mennyt tämän kevään dieetti ihan päin p¤¤¤¤¤tä, eikä mitään tuloksia näy missään (en sentään ole lihonut, positiivista sekin). Synnytyksen jälkeistä mahamakkaraa on jäljelle jonkin verran ja oli siinä jo ennenkin ylimääräistä. 4 viikon päästä olisi mentävä lakkiaisiin ja edessä on ikuinen pukeutumis ongelma . Löysin kuitenkin kaapista yhden tosi kivan mekon joka on melkein sopiva, vähän kiristää mahan kohdalta, ei niin paljon etteikö voisi käyttää, mutta mukavampi olisi vähän väljempi.

Eli onkohan asian suhteen mitään tehtävissä enää 4 viikossa? Vaikkei olisi niin ei tietenkään käy silti laakereilleni lepäämään, mutta kiva olisi saada vinkkejä millä tuota löllöä voisi vähän tehokkaammin saada pois. Dieetti, toki, n. 1600-1800/pvä kaloria tähtäimessä. Liikuntaan, kerta viikkoon salilla + lenkkejä, ainakin kahteen luulisin riittävän aikaa, ehkä kolmeen. Onko lenkillä hölkkä vai HIIT tehokkaampi? Meinaan että kannattaako mieluummin hölkätä (ja kävellä nopeasti, kunto on vielä mitä on) koko matka, vai mieluummin eka 15min kävelyä-> hiit-> hölkkä/kävely? Jos matka on sama (ymmärsinköhän itsekään mitä nyt tarkoitin, ymmärsikö joku muu? ) Ja nämä siis iltapäivällä, aamuaerobiseen ei ole aikaa, siis ennen aamupalaa. Jos mies löytäisi jumppapallon pumpun ja tulpan :jahas: niin sillä voisi vatsoja tehdä. Löytyisikö keneltäkään linkkejä (tai tietoa mistä lehdestä) löytyisi neuvoja vatsojen treenaamiseen, pallolla tai ilman? Itsellä kun on mielessä lähinnä istumaan nousut ja sitten sama vinoittain.

Kiitos kaunis!

 

[Mimuli]

;) Hmm, vai pitäisiköhän ostaa Ostos-tv:n Slimmingpantsit

 

[Maisa]

Mä luulen, että Sauna Belt on tehokkaampi... ;)
Eiköhän neljässä viikossa jotain tuloksia aikaan saa ruokavaliolla ja liikunnalla. Pari kiloa pystyy varmasti helposti pudottamaan. Paikallisesti sitä rasvaa ei poistaa voi niinkuin varmaan hyvin tiedät. Yleensä niissä pahimmissa ongelmakohdissa rasva tuntuu istuvan tiukimmin ja lähtee siten vikana.
Sillä ei varmaan väliä ole mitä aerobista teet kunhan kalorit kuluvat. Tietysti kannattaa tehdä oman kuntonsa rajoissa. Kannattaa lähteä liikenteeseen kuulostellen omaa kuntoaan ja jaksamistaan. Kävele ja juokse vuorotellen vaikka ensin ja siirry sitten HIIT: iin vaikka myöhemmin. Ei ole mitään hyötyä vetää itseään piippuun heti alkuunsa. Tärkeintä on kuitenkin pitkäjänteisyys.
Oman kokemukseni mukaan HIIT:illä saa jalat aika nopeasti jumiin... :D
Liikunnan iloa!

 

[Gillyanne]

Hyviä neuvoja Maisalta. Mulle tuli mieleen vielä sellainen, että jos tuo ongelmakohtasi on nimenomaan vatsa ja vyötärö, niin hyvät ja tukevat alusvaatteet tyyliin "slimmaava" body tai korseletti voisivat varmaan tuoda ihan pätevää pika-apua - puhumattakaan sitten siitä, että meikäläisellä ainakin on mukava olo koko pvän, kun tietää, että päällysvaatteiden alta löytyy jotain nättiä... ;)

 

[SannaK]

http://www.bodybuilding.com/fun/brenda4.htm

Tässä on yksi toimiva hätäapudieetti, jota voi järkeään käyttäen soveltaa parhaiten tarkoitukseen sopivaksi.

 

[ronja]

stackbooster I koneeseen niin johan tulee tuloksia..dietti alkoi maanantaina ja paino tippunut n. 2kg..kantsii kokeilla..itsellä alussa ennakkoluuloja kaikkia rasvanpolttajia kohtaan, mut nyt täytyy muuttui käsitykset..ruokahalu vähenee kummasti. :thumbs: