Omega 3

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja onion
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 🔥 OMEGA-3 – RASVAHAPPOJEN KULTASTANDARDI 🔥

Meta description: Tukee sydäntä, niveliä, aivoja ja yleistä hyvinvointia tehokkailla EPA- ja DHA-rasvahapoilla.


starfish sanoi:
Kyllä se omega3 vaikuttaa kaikilla sinne aivoihin oli sitten lapsi tai aikuinen. Aivothan koostuu pääasiassa rasvasta. ;) Omega3 on välttämätön rasvahappo joten sitä olisi suotavaa saada päivittäin joko kapseleista tai ruoasta.
Click to expand...

Joo totta. Lapsilla vaan varmasti huomattavasti enemmän, kun aivot vielä kehittyvät:)
 
Jos joidenkin lähteiden mukaan lähes optimaalisesti suunnilleen kolmasosa päivän rasvoista (~30g) olisi monityydyttymättömiä, ja muistaakseni näistä ainakin puolet saisi olla omega kolmosia. Eli käytännössä 10-20g päivässä? Vielä jos noista ainakin 2-3g saisi kalaöljystä (EPA & DHA, toisenlaisia omega kolmosia).

Tästä jotain faktaa:

http://www.johnberardi.com/articles/nutrition/f_word.htm
 
kun omega-3 kalaöljy purkis lukee 2 kapselia per pvä ja annosta ei sais ylittää? onko siinä taas näit EU-n säätämii joitain "käyttöohjelakeja" vai onko se tosiaan vaan se 2 kapselia? purkissa on 100kapselia ja ne painaa 49g. Kaikissa rasvanpoltto jne tuotteissa mitä myydään on suositeltu että käyttäisi isompaa annosmäärää kerralla koska niissä on ne EUn sääntö etiketit kyljessä et niit vissii saa myydä suomessa. Mentulan kans puhuin nii se sano et kyllä sitä voi reenin mukaankin vähän säätää :o tiedä sitten. eli tietääkö joku varmasti et onko se juuri se 2-3g kalaöljyä/päivä
 
Veikkaisin että liittyy lähinnä siihen e-vitamiiniin mitä noissa öljyissä on. Sen päiväannos (lue: vähimmäismäärä millä ei tule puutostilaa) on vissii suhteellisen pieni.
 
Yleensä ite syön 5-10kpl päivässä, mutta tänään kun ei mitään muuta rasvan lähdettä ollut saatavilla (paitsi pieni määrä jauhelihaa) niin meni pari kourallista eli joku 30-40kpl. Ja E-vitamiinin myrkytysraja (netistä nopeasti etsitty lukema) tulee vastaan 1000mg kohdalla. Eli monivitamiinista saatu 25mg + 3mg per kalaöljykapseli eli 90-120mg = 115-145mg. Eli ihan huoletta noita kapseleita voi rouhia. Ja niinä päivinä kun sattuu saamaan lohta halvalla niin ei syö kapseleita vaikka ollenkaan :)
 
Nostetaanpas tää ketju taas esille.. Eli minkäslaisia noi Lidlin vitafit kapselit on.. Yks luontaistuote -myyjä vaan väitti että halvemmat olisi tehty kalojen perkuujätteistä? Onko ihan vaan mututietoa vai?
 
Rmst sanoi:
Yks luontaistuote -myyjä vaan väitti että halvemmat olisi tehty kalojen perkuujätteistä? Onko ihan vaan mututietoa vai?
Click to expand...

Eiköhän ne ole jämistä puristettu suurin osa, tuskin kukaan alkaa parasta 20e/kg fileetä puristimeen pistämään että saadaan bodareille kalaöljyjä :D
 
Rmst sanoi:
Nostetaanpas tää ketju taas esille.. Eli minkäslaisia noi Lidlin vitafit kapselit on.. Yks luontaistuote -myyjä vaan väitti että halvemmat olisi tehty kalojen perkuujätteistä? Onko ihan vaan mututietoa vai?
Click to expand...

tässä vaiheessa varmaan kysytään myös että "eihän se sidekudos siinä jauhelihassa ole vaan perkuujätettä?" ja vastaukseks käy sama kuin sun kysymyksees..

eli kyllä.

ja sit yks pointti. perkuujäte? käsittääkseni se on ihan syötävää tavaraa (maku ei varmaan oo joillain elimillä mikään paras). vähän eri kaliiperia kuin radioaktiivinen jäte..
 
onko niin että rasvahappojen suhde niissä omega3 kapseleissa on myös aika tärkeä- erityisesti se E-EPA määrä niissä. Ostin viimeksi aika kalliit tabut, mutta ne sisältää myös E-EPAa n 4 kertäisen määrän normi-möllereihiin verrattuna - kestävät sit kauemmin kun ei pitä otta enempää kuin 1 tabu per päivä.
 
eowyn sanoi:
onko niin että rasvahappojen suhde niissä omega3 kapseleissa on myös aika tärkeä- erityisesti se E-EPA määrä niissä. Ostin viimeksi aika kalliit tabut, mutta ne sisältää myös E-EPAa n 4 kertäisen määrän normi-möllereihiin verrattuna - kestävät sit kauemmin kun ei pitä otta enempää kuin 1 tabu per päivä.
Click to expand...

Olikos tableteissa E-Epaa vai pelkkää Epaa? E-Epa on sitä etyyliesteröityä "ihmelääkettä". Itse ainakin pidän Epan määrää tärkeämpänä kuin DHA:n, mutta molempia pitäisi mielestäni olla. Onhan se DHA:kin tärkeä rasvahappo. Mitäs kapseleita ostit?
 
Jos ei hoideta tarkkaivaisuushäiriötä, masennusta tai jotain muuta aivokemian tasapainohäiriötä, niin aika tyyriiksi tulee E-EPA vs. normi-EPA.

Itse ostin keissin pellavasiemenöljyä tukkuhintaan vaihtelun vuoksi.
 
Raakahanu sanoi:
Jos ei hoideta tarkkaivaisuushäiriötä, masennusta tai jotain muuta aivokemian tasapainohäiriötä, niin aika tyyriiksi tulee E-EPA vs. normi-EPA.

Itse ostin keissin pellavasiemenöljyä tukkuhintaan vaihtelun vuoksi.
Click to expand...

Uskotko E-EPAan ihmelääkkeenä?
 
parasta mitä löytyy, 4 kapselia sisältää: DHA 2,200 mg **
EPA
880 mg **
CLA t10,c12
212 mg **
CLA c9,t11
140 mg
hinta per kapseli n. 20snt. siihe vielä jotkut tullit tai postimaksut ni aika vähän tulee maksettavaks ku puhutaan tän luokan lisäravinteesta.
 
SpudWebb sanoi:
parasta mitä löytyy, 4 kapselia sisältää: DHA 2,200 mg **
EPA
880 mg **
CLA t10,c12
212 mg **
CLA c9,t11
140 mg
hinta per kapseli n. 20snt. siihe vielä jotkut tullit tai postimaksut ni aika vähän tulee maksettavaks ku puhutaan tän luokan lisäravinteesta.
Click to expand...

Siis tuota saa vain ulkomailta? Onko tuossa tuota DHA:ta vain 2,2 mg ja sitten EPAa 880 mg? Ei paha suhde. Miksi tuolla on CLA:ta seassa?
 
Back
Ylös Bottom