Omega 3

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja onion
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 🔥 OMEGA-3 – RASVAHAPPOJEN KULTASTANDARDI 🔥

Meta description: Tukee sydäntä, niveliä, aivoja ja yleistä hyvinvointia tehokkailla EPA- ja DHA-rasvahapoilla.


Kuukausi on niin lyhyt aika, että et tuolla saa tuhoa aikaan. Pellavansiemenet ei sitäpaitsi edes ole hyviä O3 lähteitä, O3 on sellaisessa muodossa että kehon pitää prosessoida niitä jotta se voisi niitä käyttää hyväkseen. Hyötysuhde prosessin jälkeen on aika huono, en nyt jaksa muistaa mitään lukuja. Mutta ei siis hätää, et menehdy tuohon. :)

Tuo suositeltu suhde vaihtelee lähteistä riippuen, useimmiten varmaankin suositellaan luokkaa 2:1. Aika hifistelyä kuitenkin, kuten sanoit.
 
Pellavansiemenöljy sisältää ALA:ta ja elimistö pystyy siitä tekemään EPA:ta ja DHA:ta vain 7-8%:sta joten ei varmaan se suhde mene liikaa yli. Eikä se kuukaus oo muutenkaan pitkä aika. Kuidut voit kyl ottaa myös apteekin ravintokuidusta (mm. Visiblin) niin ei tule ainakaan liikaa omegaa.
 
Siis omega-kolmosta se ALAkin on, ja tietääkseni tuosta suhteesta puhutaessa tarkoitetaan vain yleisesti kutosten ja kolmosten suhdetta, ei kutosten ja EPA+DHA:n suhteesta? Kalaöljykapseleista otan sitten tarvittavat EPAt ja DHAt.

Noita apteekin kuituja voisi kyllä harkita, jos ei ole kovin hintavia. Rasvaa sitten rypsäristä tilalle.
 
Tää aihe menee kans samaan kastiin mm. sen kanssa että perunoiden syöminen aiheuttaa syövän jne... Omega-3:sia ei voi saada liikaa. Mitä enemmän, sitä parempi!

Ei noista suhdanteista kannata välittää, 10-20kpl 1000mg kapseleita omega3:sta naamaan päivittäin pitäis piisaa ja siihen päälle vielä pellavaöljyt. :)
 
JouniL sanoi:
Siis omega-kolmosta se ALAkin on, ja tietääkseni tuosta suhteesta puhutaessa tarkoitetaan vain yleisesti kutosten ja kolmosten suhdetta, ei kutosten ja EPA+DHA:n suhteesta? Kalaöljykapseleista otan sitten tarvittavat EPAt ja DHAt.

Noita apteekin kuituja voisi kyllä harkita, jos ei ole kovin hintavia. Rasvaa sitten rypsäristä tilalle.
Click to expand...
AA/EPA -suhde taitaa olla tärkeä.
 
Oon syöny nuita Möllerin Omega-3 kalaöljykapseleita. Niitä käsketään syödä päivässä kaksi kappaletta, niin onko haittaa saatika yhtään hyvää syytä miksi söisin päivässä kolme kapselia? E-vitamiinia tuntuvat sisältävän myös nuo kapselit.
 
wepperi sanoi:
Oon syöny nuita Möllerin Omega-3 kalaöljykapseleita. Niitä käsketään syödä päivässä kaksi kappaletta, niin onko haittaa saatika yhtään hyvää syytä miksi söisin päivässä kolme kapselia? E-vitamiinia tuntuvat sisältävän myös nuo kapselit.
Click to expand...

Ei muuta haittaa kun mahollinen E-vitamiinin yliannostus. E-vitamiini on katsos rasvaliukoinen, joten sen määrää pitää tarkkailla, ylijäämä ei nimittäin poistu kusen mukana.
 
ojr sanoi:
Ei muuta haittaa kun mahollinen E-vitamiinin yliannostus. E-vitamiini on katsos rasvaliukoinen, joten sen määrää pitää tarkkailla, ylijäämä ei nimittäin poistu kusen mukana.
Click to expand...

Siispä hainkin Lysin omega3 kapseleita, jotka eivät sisällä mitään muuta ainetta kuin kalaöljyä. Nyt voi napsia niitä huoletta enempi kun ei tarvi tuosta E-vitamiinista välittää :kippis1:
 
Tietääkö kukaan muuten tosta Lidlin kalaöljyn e-vitamiinipitoisuudesta. Tai että onko ylimääräsiä ADE-vitamiineja lisätty? Ei ainakaan etiketissä lue muut kun EPA- ja DHA-pitoisuus per 4ml.
 
ojr sanoi:
Tietääkö kukaan muuten tosta Lidlin kalaöljyn e-vitamiinipitoisuudesta. Tai että onko ylimääräsiä ADE-vitamiineja lisätty? Ei ainakaan etiketissä lue muut kun EPA- ja DHA-pitoisuus per 4ml.
Click to expand...

Lidlin kapseleihin on ainakin lisätty E-vitamiinia.
 
starfish sanoi:
Koska kalaöljy saattaa ohentaa verta. Sama jos syö verenohennuslääkettä (marevan)
Click to expand...
Marevan on kyllä aika radikaali vertaus kalaöljyyn.
Noin 3g kieppeillä oleva omega-3 annos, vastaa lähinnä yhtä aspiriinia, jos sitäkään.

Marevan painii aivan omassa sarjassaan, vähän liika niin käy kuin rotillekkin, kun syövät tätä samaa ainetta, tosin silloin tuote on ostettu rotanmyrkkynä.
 
wepperi sanoi:
Oon syöny nuita Möllerin Omega-3 kalaöljykapseleita. Niitä käsketään syödä päivässä kaksi kappaletta, niin onko haittaa saatika yhtään hyvää syytä miksi söisin päivässä kolme kapselia? E-vitamiinia tuntuvat sisältävän myös nuo kapselit.
Click to expand...
Haittaa ei ole.

Jos syöt paljon kasviöljyjä, tai muita Omega-6 rasvahappoa sisältäviä tuotteita, niin silloin on syytä syödä suurempi annos, kuin tuo kaksi kapselia kalaöljyä. Tämä siksi, että saat tasapainoitettua ravinnon Omega-3 / -6 suhdetta.

Jos tuotteessa ei olisi E-vitamiinia, olisi sen rasvat todennäköisesti härskiintyneet käyttökelvottomiksi.
E-vitamiini on rasvaliukoisista vitamiineista yksi myrkyttömimmistä.
Luontasituotteinakin myydään kapseleita jotka sisältävät 800mg E-vitamiinia.
Tämä ei tarkoita, että tähän määrään pitäisi pyrkiä, vaan sitä ettei aine ole kovinkaan myrkyllistä.
HUOM! C-vitamiini on erittäin tärkeä aine jotta E-vitamiini voisi toimia elimistössä. Jos syö lisäravinteena E-vitamiinia, pitää syödä myöskin C-vitamiinia!
 
Mikä on tällä hetkellä paras opiskelijan valinta? Eli kyllä tiedätte mitä tarkoitan, missä siis hinta-laatu-suhde paras? :)
 
Spitt sanoi:
Mikä on tällä hetkellä paras opiskelijan valinta? Eli kyllä tiedätte mitä tarkoitan, missä siis hinta-laatu-suhde paras? :)
Click to expand...

Tais olla foorumin säännöissä ettei saa mainita hintoja/ostopaikkoja? Vai oliko kyse vaan suorasta mainostamisesta tyyliin "nyt on siellä ja siellä tarjouksessa tähän ja tähän hintaan, äkkiä ostamaan".
 
^ Eikös täällä merkeistä saa puhua aivan vapaasti? Taitaa tuo mainostaminen olla kiellettyä puuhaa.
 
Ite ostan ainakin apteekista kalaöljyni. En nyt merkkiä muista, kun loppu kalaöljy ja purkki on jo roskiksessa. Maku on sitruuna ja hinta ~15e pullo. Jos ei siis käyny selväks, niin se on nestemäisenä, ei kapseleina
 
Back
Ylös Bottom