Omat reseptit massanhankintaan jne.

[-Devi]

Terve!

En haulla löytäny vastaavaa ketjua joten päätin aloittaa itse tälläisen. Tarkoituksenani olisi kirjoittaa omia reseptejä jotka toimivat esim massankasvatuksessa tai vaikka energian tankkauksena.

Olisi kiva tietää muiden omia erikoisia reseptejä joilla saa massaa helposti jne.

Ja vaikka itse voisin aloittaa...

Energiajuoma
Mehua tai vettä 0.5 l + 1/4 tl merisuolaa ja 1-3 rkl hunajaa

Kaikki sekasin (hunaja lämmitetty juoksevaksi) ja kurkusta alas.
Itse olen todennut toimivaksi ennenkuin lähtee lenkille tai salille.

Massadrinkki
2 Raakaa munaa
125-250g maitorahkaa
3-5dl kevyt maitoa
erilaisia marjoja tai hedelmiä
1-2 dl kaurahiutaleita
sokeria 2-5 tl (oman maun mukaan)

kaikki sekasin sekoittimeen ja sit juomaan. Omastamielestäni on hyvää ja loistava välipala.
Ohjeisiin voi myös listä kalorien määrät sekä proteiinin, hiilareiden ja rasvojen määrät. Itse en niitä kyl ole ikinä laskenu...

 

[Lehtinen]

Pakkiksella on noita omia ruokareseptejä vaikka miten.. searchranne heilumaan!

 

[-Devi]

No eikö olisi hyvä että niitä olisi yhdessä ketjussa? Kokkausketjussa on toki mutta se on aika suuri ja siellä on kaikkea muutakin. Muitakin toki on mutta ne ovat ympäri sivuja...

 

[ojr]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/faq.php?faq=reseptit

 

[tuhatkauno]

1dl kookoskermaa (p4,hh1,r25)
3dl vettä
1dl vanilijan makuista heraproteiinia.

hyvä ainakin vhh tai ketodietille.