Oma paino penkistä

[Mona]

tsemppiä vaan! Kyllä se sieltä nousee. Monesti riippuu mielialasta, edellisestä treenistä, päivän syömisistä jne. Muuttujia on niin paljon, että ei kannata luovuttaa. Mulle kävi joskus niin, että en laittanut tarpeeksi painoa ensimmäiselle kerralle ja nostin puhtaasti kaksi kertaa ylös, mutta sitten nostettiin painoa, enkä enää saanut sitten sitä yhtäkään...Se on joskus niin pienestä kiinni!

 

[akki]

Eilen se sitten tapahtui, sain sen oman painon ylös! Vajaa vuosi sitten salilla käyntiä aloittaessa asetettu tavoite siis viimeinkin saavutettu!! :D Hemmetti että tuntuu hyvältä! :D

Painoa on siis 55 kg, pituutta huimat 158 cm! Tuo 55 kg nousi yllättävän kevyesti, varmistajankin mielestä ois mennyt 60 kg, no jätetään se seuraavaan ykköskertaan!

Tsemppiä muillekin, kyllä se sieltä nousee!! Ja sitten on ihan mahtava fiilis, kun saavuttaa sen, minkä on päättänyt!! :D

 

[Metri]

Onneksi olkoon.
Joo, tiedän tuon tunteen. Lohtua lauantaina sain leuanvedosta. Vedin eka kertaa elämäni aikana lisäpainoilla. Omalla painolla verrytellessä ei tuntunut miltään. Siitä sitten omaan lisää asteittain ja vain yksi veto. Lopulta oli lisäpainoa 22,5 kg ja nousihan se sieltä sen yhden kerran. Päälle vielä viitosen sarja kympin lisäpainoilla.

Hauistreeninäkin leuanveto on muuten aikas nanna liike. Kummasti nousi patti, kun tuon rääkin jälkeen "vähän fleksas". Ei varsinaista hauistreeniä tarvinnut muuta kuin pitkä sarja kevyellä käsipainolla ja "see on siin". :D

 

[Linda]

Originally posted by akki
Eilen se sitten tapahtui, sain sen oman painon ylös! Vajaa vuosi sitten salilla käyntiä aloittaessa asetettu tavoite siis viimeinkin saavutettu!! :D Hemmetti että tuntuu hyvältä! :D

Painoa on siis 55 kg, pituutta huimat 158 cm! Tuo 55 kg nousi yllättävän kevyesti, varmistajankin mielestä ois mennyt 60 kg, no jätetään se seuraavaan ykköskertaan!

Tsemppiä muillekin, kyllä se sieltä nousee!! Ja sitten on ihan mahtava fiilis, kun saavuttaa sen, minkä on päättänyt!! :D

Onnea!!!! Kiva kuulla kun joku saavuttaa tavoitteensa. Siitä saa omatkin treenit uutta puhtia! Mulla vielä tämä viikko kovaa treeniä ja sitten ensi viikolla koitetaan uutta ykkösenkkaa... Tavoite siis 60kg, mutta ensi viikolla tähtäimessä 55kg... Toivottavasti kaikki osuu kohdalleen, eikä "henkimaailma" ole vastahakoinen ;)

Minkälaisilla sarjoilla/toistolla muuten treenaat? Ajattelin vaan, kun pyöritään suurinpiirtein samoissa painoissa...

 

[akki]

Linda,

Tällä hetkellä teen 3x8x45 kg. Välillä oon tehnyt pidempää sarjaa vähän pienemmillä painoilla, mutta nuo kasit tuntuu aika hyviltä.
Ennen ykköskokeilua treenasin jonkin aikaa 5x5 sarjoja, lisäsin painoa joka viikko 2,5 kg. Nyt ajattelin taas jonkin aikaa treenailla ihan noita 8 sarjoja, katsotaan taas sitten, mitä uutta kikkailua keksisi...Mutta tässä muutaman viikon sisällä aion kyllä yrittää uutta ykköstä, nyt sillä 60 kilolla, jäi vähän hampaankoloon, josko se ois mennyt jo viimeksi...?!