Olkapäävammoja taas kerran

Itselläni oli samanlainen vaiva kesällä, tosin ei ehkä ihan yhtä voimakkaana. Ainoa olkaliike minkä pystyin tekemään oli Arnold-press.

Kävin fysioterapiassa alaselkävaivojen takia ja samalla terapeutti huomasi jumiutuneita paikkoja oikan lapaluun tienoilla (oikea olkapää kipeä). Terapeutti avasi selkärangan nikamista ensin lukkoja ja antoi sitten hierontaa siihen jollain pirun sähkövekottimella, joka nytkytteli koko olkapäät ylös alas ja nipisti välillä ikävästi. Mutta sen jälkeen olkapää on ollut kuin herran enkeli ja pääsin taas pystypunnerruksen pariin.

EDIT: Vastasin siis ekaan viestiin, en lukenut muiden ongelmia.
 
:hyper: Olkapää alkanut nyt jo paremmaksi!..olin ihan varma et se on kipeä ja pitkään..mutta,mutta...3 iltana olen venyttänyt olkapään lihaksistoa..pääasiassa käsien taakseviennilä ja siten sillä hmm..kummallisen näköisellä ja ilkeäntuntuisella venytyksellä mistä on kuvakin jossain tääl palstalla (maataan kyljellään ja käsi yritetään saada maahan..)+ voltarenia ...ja nyt mennyt jo pariyötä kuin ruususen unessa :)
 
Tällä hetkellä kipu tuntuu eniten oik. lapaluun/takaolkapään/kainalon alueella. veto liikkeet ei onnistu, paitsi maastavedot(!!) edestä/takaa niin, että kipeän puolen käsi on myötäotteella tangossa...
Sen lisäksi selälle pulloveria taljassa pikku painoilla..
 
Itsellä on ollut nyt jo useamman kuukauden vaivaa oikean olkapään kanssa. Tai kipu ei oikeastaan ole olkapäässä, vaan enemmänkin jossain epäkkään alapuolella. Tuntuu niin kuin joku jänne tms. olisi kireällä ja vihloo. Kipu myös sitten välillä säteilee olkapäähänkin ja koko olkapään alue tuntuu "jähmeältä", etenkin jos on esim. ollut pitempään samassa asennossa. Myös tuonne selän puolelle olkapään taakse välillä sattuu.

Vaiva alkoi kun tein vinopenkkiä Smithissä; ilmeisesti oli sitten tanko vähän huonossa kulmassa tai jotain. Siinä ei vielä tuntunut niin pahalle ja ajattelin että menee ohi mutta ei. Tuli sitten siinä sen jälkeenkin reenattua vaikka olkapää ei ihan kunnossa ollut.. Kävin joulun jälkeen urheilulääkärillä ja sain Celebra nimistä lääkettä kuukauden kuurin ja lähetteen fysioterapiaan. Viisi kertaa kävin ja tuntui hetken että vaiva olisi lähtenyt mutta kyllä se vaan vieläkin kipeä on.

Salilla pystyy kohtuu hyvin kuitenkin liikkeitä tekemään pienemmillä painoilla ja tuntuu että treenaaminen vetristäisi olkapäätä. Penkkipunnerrusta ei kärsi tehdä mutta käsipainoilla sekin onnistuu. Vetävissä liikkeissä, esim. ylätaljassa, myös pientä vihlomista ilmenee.

Onko kellään ollut samanlaisia ongelmia tai tietäisi mikä voisi auttaa?
 
littledragon67 sanoi:
Olkapää näyttää olevan kaikkein ongelmallisempia kohtia ja kaikki olkapäävammat hieman erilaisia, joten joudun ikävä kyllä avaamaan uuden otsikon jos jollain olisi ideoita mistä vammani johtuu.

Joulun aikoihin vasen olkapääni alkoi kipeytyä treeneissä ja kipu on jäänyt myös päälle jumppailun ulkopuolelle. Varsinkin öisin alkaa olla jo aikamoisia ongelmia nukkumisessa jos kääntyy kipeän puolen päälle.

Kipukohtana on vasemman olkapään päällä oleva "luunyppylä" ilmeisesti solisluun päätekohta. Kipu tuntuu siinä kovana, terävänä aristuksena ja kättä liikuttaessa, varsinkin työntäessä se säteilee trapetseukseen ja etuolkapäähän.

Kävin asiasta toissapäivänä työterveydessä, jossa lääkäri puhui mahdollisesta ylirasituksesta ja tulehduksesta. Hän iski kipukohtaan kortisoni/kipulääkepiikin ja määräsi päälle tulehduskipulääkettä "Meloxicam" 15 mg 1 tabletti/päivä. Piikistä (elämäni ensimmäinen) ei tuntunut olevan mitään apua, lähinnä käsi tuntuu hieman puutuneelta ja voimattomalta. Lisäksi kipu tuntuu levinneen enemmän trapetseuksen puolelle myös levossa.

Olisiko kenelläkään mitään ajatuksia mikä tämä kipukohta olisi ja miten sitä kannattaisi lähteä hoitamaan ja kuntouttamaan? Kaikki ideat otetaan suurella kiitollisuudella vastaan.
Click to expand...

Joo meikällä kans samanlaista ollu tässä..paukkuukin toi olkapää kun sitä pyörittelee...en ole loukannut erikseen missään ja lepokaan ei tunnu auttavan..ei oo kyllä hirveenä haitannu treenejä mutta ketuttaa vaan kun ei tiedä mikä sitä vaivaa..jos saat paraneen jollain poppakonsteilla niin kerro ihimeessä mullekki :)
 
Denzel sanoi:
Joo meikällä kans samanlaista ollu tässä..paukkuukin toi olkapää kun sitä pyörittelee...en ole loukannut erikseen missään ja lepokaan ei tunnu auttavan..ei oo kyllä hirveenä haitannu treenejä mutta ketuttaa vaan kun ei tiedä mikä sitä vaivaa..jos saat paraneen jollain poppakonsteilla niin kerro ihimeessä mullekki :)
Click to expand...
No niin, hieman päivitystä tuohon omaan olkapääseikkailuuni vaikka sotkuisemmaksi tämä näyttää vain menevän :( Kortisonit ja tulehduskipulääkkeet eivät auttaneet ja olkapää kuvattiin nyt jos siitä olisi löytynyt tuo täällä mainittu solisluun pään rasitusmurtuma. Murtumaa ei löytynyt mutta solisluun pään alueella näkyi "verenkiertohäiriöihin viittaavia muutoksia"??? Lääkärini nosti tässä vaiheessa kätensä pystyyn ja sain lähetteen ortopedille. Eli tässä vaiheessa homma näyttää entistäkin omituisemmalta, työterveyslääkärini ei osannut edes vaikata mitä nämä kuvissa näkyneet muutokset voisivat olla. Ja miten hemmetissä luussa voi olla verenkiertoon liittyviä muutoksia? No, toivottavasti käynti ortopedilla vie hommaa jotenkin eteenpäin. Tämä ei ole enää ollenkaan kivaa.
 
Lisää päivitystä tähän olkapääseikkailuun: tulin juuri ortopedilta joka kertoi, että solisluun päässä on kuolio. Syytä siihen miten moinen on kehittynyt hän ei keksinyt. Kertoi, kuulleensa muutamasta tapauksesta, jolloin tällainen on kehittynyt ammattilaisvoimanostajille (jollaisesta olen kovin kaukana). Joten syy jää nyt täysin mysteeriksi, ainoa "ehkä" selitys voi olla että jokin aikanaan vapaaottelupuolella tullut olkapäävamma olisi aiheuttanut murtuman solisluun päähän joka nyttemmin on kehittynyt kuolioksi. No, samapa tuo; palanen solisluun päästä pitää poistaa leikkauksella. Nyt lähden purkamaan vitutustani viikon lomalle. Sen jälkeen sitten treenausta kivun mukaan ja leikkauksen odottelua :wall:
 
Back
Ylös Bottom