Olkapään kuntoutus ja rinta venytys

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Mäni
  • Aloitettu Aloitettu

BCAA-valmisjuoma

Pineapple Lemonade, 24 tlk

-40%
Liittynyt
18.1.2007
Viestejä
2
Hei,
Eli ongelmana on oikea olkapää, joka yrittää/nousee kuopasta pois ulkokierrossa sekä lapa irvistelee (sirottaa). Ylätalja ja ulkokiertoliikkeet melko mahdottomia tehdä.

Fysioterapeutti sanoi: Lavan alla sijaitsevia lihaksia sekä olkapäästä kylkiluihin kiinnittyvää (saha?) lihasta treenaamalla tätä voi yrittää kuntouttaa. Muita?

Mitä liikkeitä voin tehdä salilla tukeakseni kuntoutusta sekä mitä liikkeitä kannattaa tehdä kuntoutuakseni? Joten kaikki vinkit ja liikkeet tervetulleita.

Sekä rintalihaksen venytys askarruttaa sillä kaikki venytykset, jotka tiedän tapahtuu ulkokierrosta. Apua?

Hirveä hinku on saada olkapääkuntoon, joten suuri KIITOS kaikille auttajille.
 


Kirjoita vastaus...

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom