Olkapää/solisluu kipuilee

[Qua]

Jeps eli tuossa n. kuukausi sitten penkissä kovan sarjan jälkeen alkoi tuntua kipua tuossa olkapään ja solisluun välissä.Normi penaa ei pysty tekeen vieläkään sama paine/ilkeä venytys alkaa tuntua jos laittaa vähä rautaa tankoon.Pystärissä ja vinopenassa ei tunnu mitään mutta normi pena,peck-deck,kapea ja lattia penassa alkaa tuntua tuo sama kipu.

Heti kun tuo kipu alkoi niin jätin kovat penkit pois ja tein vain kevyttä jumpaa pari viikkoa.Lääkärissä tuli käytyä mutta oli yhtä tyhjän kanssa varmaan pitäs yksityisellä kävästä.
Nyt oon huomannu että sillä puolella jossa kipua tuntuu,niin se kohta jossa solisluu kiinnittyy tuohon olkapäähän niin on korkeammalla kuin toisella puolella. :(

 

[r2345355]

Onko joskus aiemmin, vaikka pentunakin, murtunut tai poikennut solisluu?

Jos on luutunut päin helvettiä tai jollain rustonrepaleella kiinni.

 

[Qua]

Eipä ole kyllä murtunut ja tuota poikkeamaa tuskin on,prkl ku tietäs että oliko se jo aiemmin vähä korkeemmalla mutta ei oo vaan tullu kiinnitettyä huomiota tommoseen asiaan ennen ku nyt.Nuissa liikkeissä se kipu alkaa tuntua lähinna nosto vaiheessa.
Kyllä pistää vituttamaan parivuotta ilman mitään kipuja punttaillu ja nyt tuo olkapää rupes oikutteleen :curs:

 

[r2345355]

Itellä on murtunut solisluu vuosia sitten niin että luun päät on päällekäin ja näkyy möykkynä. Myös olkapäät näyttää siksi olevan eri tasolla. Joskus pakottaa siihen luuhun, mutta ei nyt sitten voi olla tästä kyse, koska luultavasti olisit huomannut, jos solisluu olis mennyt joskus poikki. :D

Mutta mene uudestaan lääkärille. Pakkohan se on tutkia!

 

[ruma-jussi]

AC-nivel siellä kipuilee. Levolla ja kevyellä kuntouttavalla reenillä jonkunnäköseen kuntoon. Penkki on myrkkyä. Lekuri voi siihen pistää kortisonia jota kannattaa koittaa jollei rauhoitu.

 

[hillbilly]

No mikäs sit kun on muuten samansorttisia oireita, mut melkeinpä pahin kipu tulee kun seisoo suorassa ja taittaa päätä taaksepäin. vihlo kyynärpään alueelle tosi pahasti.

 

[Qua]

AC-nivel siellä kipuilee. Levolla ja kevyellä kuntouttavalla reenillä jonkunnäköseen kuntoon. Penkki on myrkkyä. Lekuri voi siihen pistää kortisonia jota kannattaa koittaa jollei rauhoitu.

Voi perkele.Tähäkkö sitte loppu penkkailu :( miten kauan on tuo kuntoutus yleensä kestäny?Jos jollain sattus oleen kokemusta tuosta vammasta.Ja huomasin muuten että se olkapää joka on kipeä niin näyttäs siltä kuin etuolkapää ois jotenki surkastunut tai näytää löysemmältä ja pienemmältä kuin terveellä puolella

 

[Köökeri]

Voi perkele.Tähäkkö sitte loppu penkkailu :( miten kauan on tuo kuntoutus yleensä kestäny?Jos jollain sattus oleen kokemusta tuosta vammasta.Ja huomasin muuten että se olkapää joka on kipeä niin näyttäs siltä kuin etuolkapää ois jotenki surkastunut tai näytää löysemmältä ja pienemmältä kuin terveellä puolella

Voisiko liittyä pienen rintalihaksen kireyteen, venähdys,revähdys? Tuo AC-nivelen repeämä
vie 1-2 vuotta kuminauhajumppaa ym, kivaa tehden. Tuo kipu vain painetta lisäten viittaisi juuri
lihas/jänne kiristyy ja sattuu logiigalla pehmytkudosvammaan?
Hoitona kannattanee kiinnittää huomio lapaluun ja olkapään liikkuvuuteen,urheilupuolen fysioterapeuttinen tutkimus onko lapaluu jumissa ja olkapää yliliikkuva tai muuta vastaavaa?
Tuo solilisluukin saattaa joskus mennä virheasentoon em.kireyksistä johtuen, joten käynti osteopaatilla,urheiluhierojalla,jäsenkorjaajalla,voi autta paremmin ,kuin se venäjän puolaa
ymmärtävä terveyskeskuksen yleislääkäri?

 

[Qua]

saatana jo on pirullinen nivelvamma jos nuin kauan pitää olla treenaamatta.Joo elikkä kipu alkaa tuntua esim.normi penassa kun tanko on laskettu rintaan ja aloitetaan ylöspäin punnertaminen niin joku 5-10cm rinnalta niin silloin alkaa tuo paine/kipu tuntua ja tuntuu koko loppu noston ajan.
http://www.exrx.net/Muscles/PectoralisClavicular.html Onko tuo se pieni rintalihas?

Niin ja en tiedä vaikuttaako mitään asiaan mutta saman puolen kyynerpää on kans vihlonut ja kipuillut.

Jees tuolla oli joku vanhan liiton lääkäri tutkimassa tuota vammaa ja kokeili vaan olkapään liikeratoja ja tuumas vaan että hyvät on liikeradat ja pisti ajan fysioterapeutille.Kattoo mitä tuo fyssari meinaa ja vois kortisoni piikkiä kysästä samalla

 

[Köökeri]

saatana jo on pirullinen nivelvamma jos nuin kauan pitää olla treenaamatta.Joo elikkä kipu alkaa tuntua esim.normi penassa kun tanko on laskettu rintaan ja aloitetaan ylöspäin punnertaminen niin joku 5-10cm rinnalta niin silloin alkaa tuo paine/kipu tuntua ja tuntuu koko loppu noston ajan.
http://www.exrx.net/Muscles/PectoralisClavicular.html Onko tuo se pieni rintalihas?

Niin ja en tiedä vaikuttaako mitään asiaan mutta saman puolen kyynerpää on kans vihlonut ja kipuillut.

Jees tuolla oli joku vanhan liiton lääkäri tutkimassa tuota vammaa ja kokeili vaan olkapään liikeratoja ja tuumas vaan että hyvät on liikeradat ja pisti ajan fysioterapeutille.Kattoo mitä tuo fyssari meinaa ja vois kortisoni piikkiä kysästä samalla

Joo, kortisoni hyvä, tarkoittaa jotta kipua ja tulehdusta parantava lääke, ei sitä että taas täysi tohina päälle ku ei niin paljo satu;) Jännealueella tuo aineenvaihduntakuvio taas semmonen jotta saa koko helsingin kyypakkaukset popsia eikä aine mene kohteeseen, jänteessä ei kai pahemmin verisuonet kierrä? ja levosta turha haaveilla(tuo kiertäjäkalvosin,rotator cuf,tai shoulder frontseni mikä lie) se tarkottaa niitä jumppajuttuja tuo 1-2v. ennen kuin takuuaika kulunut kovan harjoittelun alkamiseen. Ainahan voi nopeemmin suoriutua,mutta ahneella voikin homma alkaa alusta 3kk jälkeen.

 

[Qua]

Joo no kokeilla mitä tuon kortisonin ja parin kk kuntouksen jälkeen tapahtuu,jos kestää kovaa treeniä niin ehkä kokeilla kuuri ja vetää niin kauan kunnes paukahtaa viimesen kerran ja lopettaa hommat siihe ja ruveta dokaan.Miten tulehtuukohan/tuleeko lisää vahinkoa jos treenaa rintaa niillä liikkeillä mitä pystyy?Esim. vinopenkissä ei mitään kipuja tai vastaavaa että jos 1-2 vuoteen ei voi rintaa treenata niin ei kyllä omasta mielestä mitään järkeä treenata muutenkaan sitte.

 

[Köökeri]

Joo no kokeilla mitä tuon kortisonin ja parin kk kuntouksen jälkeen tapahtuu,jos kestää kovaa treeniä niin ehkä kokeilla kuuri ja vetää niin kauan kunnes paukahtaa viimesen kerran ja lopettaa hommat siihe ja ruveta dokaan.Miten tulehtuukohan/tuleeko lisää vahinkoa jos treenaa rintaa niillä liikkeillä mitä pystyy?Esim. vinopenkissä ei mitään kipuja tai vastaavaa että jos 1-2 vuoteen ei voi rintaa treenata niin ei kyllä omasta mielestä mitään järkeä treenata muutenkaan sitte.

No niin, lopetetaas masentaminen ja todetaan ,jotta tod. näk. suurempi tuohon ison rintalihaksen haukkarin puoleisten säikeiden venähtämiseen ja AC-nivelen nivelsiteiden repeemiseen osittain tai kokonaan.(nousee ulompi pää kuopastaan kun tuki puuttuu ja siitä siteen kohalta aristaa sormella painettaessa tai penkissä) Kun kamppailulajin henkilö kyseessä tuo sangen yleinen
juttu,että nivelen johon solisluun ulompi pää kiinnittyy saa kipeetä sopivasta suunnasta ja nivelsiteet sitte sanoo sopimuksen irti osittain tai kokonaan.
Jos kokonaan niin tarvii laittaa solisluun pää loveensa ja kirurgin hommiksi menee eli rosterilankaa jolla sidotaan paikalleen. Ortopedi varmaan voi todeta, tosin röntgenkuvasta jo tajuaa se terkkarin yleislekurikin. Ja paranemisessa aletaan puhua 6-8 vko? voin muistaa väärin mutta noin piristykseksi.
Ps. pikkurintalihas voi sitten oireilla käsivarteen ,sen lähellä sijaitsee solisluun alapuolen kiinnityskohdassa hermopunos josta hermotus käteenkin varsinkin jos vähä lyhentymään pääsee. ei paha täsmävenyttelyohjeet siltä ammattitaitoiselta jumpparilta,urheiluhierojalta jne..

Tsemppiä, tämä kuuluu valitettavasti urheiluun ja vastoinkäymiset sekuin vahvistaa henkistä puolta, kun saa selätettyä tuonkin riesan! Se kiertäjäkalvon repeemä on sitte pidempiaikanen ja sitä tarkoitin 1-2v. toipumisella. Järkevää jumppaa voi ja pitääkin harrastaa ja yllätys yllätys se jumppari siihenkin vinkit antaa!

 

[ruma-jussi]

Jos olet järkevä varaat ajan olkapäihin erikoistuneelle ortopedille ja hän vahvistaa/ teilaa nettitohtoreiden kotidiagnoosit.

Jos ac-nivelestä kyse, ei siihen luultavasti mitään kahta vuotta mene jos olet ajoissa tajunnut lopettaa repimisen. Kunhan saat nivelen rauhoittumaan voit aloitella reenit uudelleen penkin osalta. Vamma on joillakin enemmän tai vähemmän krooninen eikä noita nykyään juurikaan leikata.

Ja kivuttomia liikkeitä voi ja pitää tehdä! Itse sain oman ac-niveleni kuntoon staattisilla pidoilla + teippauksilla, pitkä ja kivinen tie mutta nyt kestää painia ja punnertaa.


Niin ja jos sulla sattuu sormella painaessa ac-nivel, on vamma tod näk siinä. Jos ei niin jossain syvemmällä...

 

[sissikoo]

Itelläki meni 3kk sitte tuon ac-nivel (1-asteen vaurio, tuli penkatessa), ja 1kk ehin siinä reenailla ennenku menin lääkäriin. Lääkäri määräsi 2kk reeni kiello sellaisiin hommiin missä ac-nivel kuormittuu. Normi arkihommia kehotti tekemään kuten normaalistikkin. Nyt noin kahen kuukauen päästä alotin reenit uudelleen ja hieman on kipuillu juurikin penkissä. Mutta käsipainoilla homma hoituu :D Reenailin jalkoja pelkästään tämän 2kk ja mave kulkee nyt paremmin kuin koskaan, että ei kannata vaipua epätoivoon. Jumppaohjeita en saanut, koska niistä ei lääkärin mukaan juuri ole apua ja yksityislääkärillä kävin.

 

[Köökeri]

Itelläki meni 3kk sitte tuon ac-nivel (1-asteen vaurio, tuli penkatessa), ja 1kk ehin siinä reenailla ennenku menin lääkäriin. Lääkäri määräsi 2kk reeni kiello sellaisiin hommiin missä ac-nivel kuormittuu. Normi arkihommia kehotti tekemään kuten normaalistikkin. Nyt noin kahen kuukauen päästä alotin reenit uudelleen ja hieman on kipuillu juurikin penkissä. Mutta käsipainoilla homma hoituu :D Reenailin jalkoja pelkästään tämän 2kk ja mave kulkee nyt paremmin kuin koskaan, että ei kannata vaipua epätoivoon. Jumppaohjeita en saanut, koska niistä ei lääkärin mukaan juuri ole apua ja yksityislääkärillä kävin.

Mielenkiintoista, tuo teippauskin varmaan vois rajoittaa oikein tehtynä "väärää" liikerataa?
Vaan kerrohhan taas ,kun kärsii maksimia testata. Kuntoutusportaathan löytynee
alan kirjallisuudesta ,jotain muistaakseni tuolla aiemmikin mainitussa URHEILUVAMMAT ja lihashuolto kirjasessa. Voi löytyä parempiakin teoksia nykyään, kertokoon ne jotka tietää? Ja vilpittömät onnittelut hyvästä asenteesta, kyllä se siitä pikkuhiljaa ajan kanssa tasottuu.

 

[sissikoo]

Mielenkiintoista, tuo teippauskin varmaan vois rajoittaa oikein tehtynä "väärää" liikerataa?
Vaan kerrohhan taas ,kun kärsii maksimia testata. Kuntoutusportaathan löytynee
alan kirjallisuudesta ,jotain muistaakseni tuolla aiemmikin mainitussa URHEILUVAMMAT ja lihashuolto kirjasessa. Voi löytyä parempiakin teoksia nykyään, kertokoon ne jotka tietää? Ja vilpittömät onnittelut hyvästä asenteesta, kyllä se siitä pikkuhiljaa ajan kanssa tasottuu.

Joo tuota teippaus hommaa pitäs kyllä testata! Oisko jossaki hyvät ohjeet siihen? Kyllähä tossa ku lääkäri sano diagnoosin nii V-käyrä kohosi expotentiaaliseti ja vitutus oli suurta. Mutta kyl se siitä sitte tasottu ja, jalatki sai kunnolla kyytiä (ei oo hirveenä jalkoja tullu reenattua :P) :D

 

[Ed Winchester]

Mulla repes oikeanpuolen AC-nivel kokonaan puoltoista vuotta rugbyharkoissa ja 4n viikon pakkolevon jälkeen kävin fysion pakella kuntouttamassa, jumpattiin narujen ja pikkupainojen kanssa. Mä en nykyään enää hirveästi penkkaile suurilla painoilla, ainoastaan vinopenalla tekeen rintaa massaliikkeistä. Vieläkin liikkeistä, mistä tulee painetta hartia-alueelle ja ylä-olkapää alueelle, ovat no-no esim. dippiä en pysty tekemään. Näytämpähän Robocopilta, kun alan teippaamaan itteeni peliin. :D

 

[mikkovee]

Mites toi AC-nivel teipataan? Ei tähän hätään ollut tuota kirjaakaan saatavilla.

 

[Ed Winchester]

Mites toi AC-nivel teipataan? Ei tähän hätään ollut tuota kirjaakaan saatavilla.

Mulla se luu törröttää ylöspäin ja on rustoutunut olkapäähän kiinni(solisluu tekee pienen hyppyrin). Joku ottaa pari teipinpalaa ja yrittää painaa sitä luu alaspäin, sen voimalla takaisin luun alkuperäiselle paikalle. Sitten vaan tukevia teippauksia noille teippauksille, etteivät "aukene" rytkeessä.

Video mun selityksestä: http://www.sportsinjuryclinic.net/strapping-and-taping/ac_demo.php

 

[risumies]

Kyllä nuo teippaukset kannattaa ihan suosiolla jättää sellaisille jotka ne hallitsevat. Väärin laitetusta kun on todennäköisemmin enempi haittaa kuin hyötyä.