Olkapää pomppii pois paikoiltaan!

[manux]

Nyt on mullakin pitkästä aikaa sattunut tuollainen muljahdus. Nukkuessa jostain syystä heräsin siihen että ai ***tana, olkapäähän on sijoiltaan. Meni sitten takaisin parin sekunnin kuluessa kuten yleensä. Peckdeck ja niskantakaapunnerrus tätä aiheuttavat varmasti, mutta näemmä tulee muutenkin nykyään kun en ole niitä tehnyt.

Pitänee mennä lääkäriin näyttämään? Vähän pelkaan että kuinkahan kauan joutuu olemaan treenaamatta jos ne leikkaa. Toinen juttu on sitten tietenkin, että rahatilanne on aika tiukalla seuraavat kolme neljä kuukautta niin piti sitten alkaa olkapää vihoittelemaan juuri nyt. Oletteko käyneet julkisella noita hoidattamassa, kuinka nopeasti sinne pääsee leikkaukseen ja paljonko tuli kustannuksia?

Helposti menee ojasta allikkoon leikkaamalla. Jos sen käden kanssa pärjää niin ennemmin kuntoutusta kuin veistä. Ja kuntoutusta ei lopeteta sit kun olkapää tuntuu hyvältä, koska ongelmat palaa takaisin, jos ei pidä niistä jumpalla vahvistetuista lihaksista huolta. Jumppaliikkeet saanee asiansa osaavalta fysioterapeutilta.

Aika paljon ennaltaehkäisee olkapääongelmia, jos pitää kiertäjäkalvosinjumppaa osana salitreeniä.

 

[kinpin]

Oletteko käyneet julkisella noita hoidattamassa, kuinka nopeasti sinne pääsee leikkaukseen ja paljonko tuli kustannuksia?

Itse jonotin labrum leikkaukseen keskisuomessa 8kk. Magneetti, leikkaus, kontrollit.. n. 200e
Vastaava leikkaus yksityisellä 3700e! Olisi kylläkin mennyt vakuutuksiin koko setti mutta eräs lääkäri kirjoitti lausuntoon "Ollut pieniä muljahduksia nuorempana" niin sepä tyssäsi sitten siihen. Kannattaa olla tarkkana mitä lääkäreille kertoo, osa tosin on ymmärtänyt suoraan mitä kannattaa lausuntoon kirjoittaa kun haetaan vakuutusyhtiötä mukaan.

 

[Tahv0]

Kannattaa kyl mennä lääkäriin ja sanoa että laittavat magneettikuvauksiin, loppuu arvailu! itelläkin magneettikuvien jälkeen ortopedi sano että mikäli haluat olkapään kuntoon niin leikkaukseen menee! Nyt 6vko leikkauksesta ja käden kuntoutus vapailla liikkeillä aloitettu, eli ei kauaankaan enää mene että voi hieman vastuksia alkaa laittamaan. 6kk antoivat kontaktilajikieltoa, siis lähes kaikki joukkuepelit, nooh tietäähän ainakin mitä tulee kesällä tehtyä

 

[goretytto]

Itse jonotin labrum leikkaukseen keskisuomessa 8kk. Magneetti, leikkaus, kontrollit.. n. 200e
Vastaava leikkaus yksityisellä 3700e! Olisi kylläkin mennyt vakuutuksiin koko setti mutta eräs lääkäri kirjoitti lausuntoon "Ollut pieniä muljahduksia nuorempana" niin sepä tyssäsi sitten siihen. Kannattaa olla tarkkana mitä lääkäreille kertoo, osa tosin on ymmärtänyt suoraan mitä kannattaa lausuntoon kirjoittaa kun haetaan vakuutusyhtiötä mukaan.

Todellakin kannattaa miettiä mitä sanoo, itsellä kaatui siihen, että ko käsi oli aiemminkin joutunut aika kylmään kyytiin, sijoiltaan meni kyllä vasta myöhemmin, ja ei tasan johtunut mistään "nivelen rakenteellisesta heikkoudesta", siinä riuhtasussa olisi mennyt keneltä tahansa...

Aina kannattaa käydä kuvauttamassa mahdollisten vaurioiden varalta, itse kuntoutan tätä fysioterapialla ja vahvistamalla tukilihaksia nivelen ympärillä, ja ajan myötä itse nivelkin paranee, jos vaan ei mene uudestaan. Omalla kohdalla se meni varsinaisen vaurion jälkeen sijoiltaan jopa nostaessa käsiä ylös. Lääkäri sanoi, että jos se vuoden pysyis sijoillaan, niin leikkaukselta vältytään. Arpikudosten, liikeratojen puutteellisuuden yms, jälkiseurausten takia välttelen omalla kohdalla leikkausta, jos vaan jotenkin saan sen muuten kuntoon. Itse en nyt ole nostanut vasenta kättä olkapään tasoa ylemmäs (on muuten haastavaa vaatteiden pukemisen kannalta) ja esim. salilla vain ne liikkeet, jotka onnistuu ton liikeradan puitteissa. Toistaiseksi näyttää hyvältä ja jos jatkuukin näin, niin eiköhän käsi kuntoudu

 

[Razumihin]

Helposti menee ojasta allikkoon leikkaamalla. Jos sen käden kanssa pärjää niin ennemmin kuntoutusta kuin veistä. Ja kuntoutusta ei lopeteta sit kun olkapää tuntuu hyvältä, koska ongelmat palaa takaisin, jos ei pidä niistä jumpalla vahvistetuista lihaksista huolta. Jumppaliikkeet saanee asiansa osaavalta fysioterapeutilta.

Aika paljon ennaltaehkäisee olkapääongelmia, jos pitää kiertäjäkalvosinjumppaa osana salitreeniä.

Jees kiitoksia näistä vinkeistä. Käyn lääkärillä magneettikuvauksissa + fysioterapeutilla. Itsekin toivon että hoituisi ilman leikkausta tietenkin.

 

[jokkepappa]

Pakko kommentoida. Voiko olkapää lähteä paikaltaan penkki punnerruksessa. Jotain luin että kun lähtee niin olkapää pomppaa eteenpäin. Itellä jouduttu laittaan 3kertaa muistaakseni lääkärissä paikoilleen. Viimeksi vuosi sitten. Mietin jos lähtee penkki maximia nosteleen että voiko se tippua paikaltaan työntövaiheessa. Muuten aika kivuton ollu. Mitä nyt välillä paukkuu mutta ei tee kipiää.

 

[jakeboi]

Pakko kommentoida. Voiko olkapää lähteä paikaltaan penkki punnerruksessa. Jotain luin että kun lähtee niin olkapää pomppaa eteenpäin. Itellä jouduttu laittaan 3kertaa muistaakseni lääkärissä paikoilleen. Viimeksi vuosi sitten. Mietin jos lähtee penkki maximia nosteleen että voiko se tippua paikaltaan työntövaiheessa. Muuten aika kivuton ollu. Mitä nyt välillä paukkuu mutta ei tee kipiää.

Itellä on labrumissa pieni repeämä ja aika herkkä on lähtemään olkapää paikaltaan mm. jos käsi heilahtaa räväkästi. Mutten salilla ole kuitenkaan saanut kuin kerran paikaltaan kun erehdyin kokeilemaan punnertaa niskan takaa. Penkkipunnerrusta tulee tehtyä paljon eikä ole siinä (ainakaan vielä :D) lähtenyt paikaltaan. En kyllä maksimia ole kokeillut, mutta vitosia tulee otettua paljon.

 

[elkkari]

Itsellä kävi olkapää sijoiltaan ensimmäistä kertaa. Kipua ei ollut juurikaan viikon jälkeen mutta arka on vieläkin jos yrittää nostaa kättä ylöspäin. Kahdesti tuntunut että muljahtaisi uudestaan pois paikoiltaan.

Mitenköhän tässä kannattaisi toimia? Alkaa itsenäisesti kuntouttaa kuminauhoilla ja toivoa että ei olisi löystynyt siteet liikaa, vai marssia lääkärin puolelle ihmettelemään?

Saliharrastusta olisi kiva harrastaa vielä tulevaisuudessa :face:

 

[jakeboi]

Itsellä kävi olkapää sijoiltaan ensimmäistä kertaa. Kipua ei ollut juurikaan viikon jälkeen mutta arka on vieläkin jos yrittää nostaa kättä ylöspäin. Kahdesti tuntunut että muljahtaisi uudestaan pois paikoiltaan.

Mitenköhän tässä kannattaisi toimia? Alkaa itsenäisesti kuntouttaa kuminauhoilla ja toivoa että ei olisi löystynyt siteet liikaa, vai marssia lääkärin puolelle ihmettelemään?

Saliharrastusta olisi kiva harrastaa vielä tulevaisuudessa :face:

Ehkäpä se kannattaisi käydä varmistamassa ettei mitään pahempaa oo sattunu. Mulle fysioterapeutti laitto teipit olkapäähän ja määräsi kuminauhajumppaa. Eivät ruvenneet leikkaamaan ku oli vain kuulema pieni repeämä.

 

[jokkepappa]

Juu itekkään en vielä ole liekkaukseen menossa. Salilla en tee niskantakaa punnerrusta ollenaakaan, enkä takakyykkyä. Aina kannattaa lämmitellä olkapäät ja kiertäjät hyvin ennen yläkroppa reeniä, Ja venytellä kiertäjiä

 

[Joppa]

Itsellä kävi olkapää sijoiltaan ensimmäistä kertaa. Kipua ei ollut juurikaan viikon jälkeen mutta arka on vieläkin jos yrittää nostaa kättä ylöspäin. Kahdesti tuntunut että muljahtaisi uudestaan pois paikoiltaan.

Mitenköhän tässä kannattaisi toimia? Alkaa itsenäisesti kuntouttaa kuminauhoilla ja toivoa että ei olisi löystynyt siteet liikaa, vai marssia lääkärin puolelle ihmettelemään?

Saliharrastusta olisi kiva harrastaa vielä tulevaisuudessa :face:

Se kannattais kuvauttaa. Siitä näkee, jos jotain on revennyt pahasti. Sen perusteella voi sitten kattoa jatkotoimenpiteitä.

 

[elkkari]

röntgenissä käyty ja tuloksia ootellaan. liikeradat edelleen huonot ja esim. kiertäjäkalvosimen jumppaaminen tuntuu epämiellyttävältä. saa nähdä lähettääkö lääkäri fysioterapeutin luokse vai ei.

olisiko jotain hyviää kuntoutusneuvoja/videoita?

 

[jvc+2008]

Itsellä kävi olkapää sijoiltaan ensimmäistä kertaa. Kipua ei ollut juurikaan viikon jälkeen mutta arka on vieläkin jos yrittää nostaa kättä ylöspäin. Kahdesti tuntunut että muljahtaisi uudestaan pois paikoiltaan.

Mitenköhän tässä kannattaisi toimia? Alkaa itsenäisesti kuntouttaa kuminauhoilla ja toivoa että ei olisi löystynyt siteet liikaa, vai marssia lääkärin puolelle ihmettelemään?

Saliharrastusta olisi kiva harrastaa vielä tulevaisuudessa :face:

Paraneen kun ei nyt vääntele olkapäätä "vääriin" asentoihin ja tiukkenee samalla Eli varot kaikkia asentoja jotka tajuat "vaaralliseksi" ja mitä kauemmin aina parempi. En tekisi itse olkapäällä yhtään mitään pariin viikkoon (edes kiertäjiä), ainakaan ylös suuntautuvia liikkeitä!