Olkapää paskana??

[anakonna]

Mikähän lie vikana, kun penkkiä ja olkapäitä tehdessä kipu tulee oikean olkapään etuosaan..??Tulehtunut??!! Venytelty on joka kerta salilla käydessä ja illalla vielä myös hiukkasen. Onko kenelläkään samaa vaivaa ja millaisella hoidolla paranee? Miten pitkä tauko mahdollisesti edessä?

 

[risumies]

anakonna: -Haeppa tietoa hauiksen pitkänpään jänteen ja/tai supraspinatuksen vaivoista, jos vaikka löytyisi tuttuja oireita ja sitä kautta hoito-ohjeita.

 

[pyssy]

Mikähän lie vikana, kun penkkiä ja olkapäitä tehdessä kipu tulee oikean olkapään etuosaan..??Tulehtunut??!! Venytelty on joka kerta salilla käydessä ja illalla vielä myös hiukkasen. Onko kenelläkään samaa vaivaa ja millaisella hoidolla paranee? Miten pitkä tauko mahdollisesti edessä?

Kyseinen vaiva läpikäytynä...

Ehdotan seuraavaa : Lääkäriin-->Ultraan,jotta näkyvät mahdolliset lihasrepeämät tai jännevammat.Muuten saat rimpuilla tuon vamman kanssa hamaan tulevaisuuteen asti.Jos et lääkäriin jostain syystä halua mennä ,mulla oli samanlainen vaiva.Hoidin sitä penkin lopettamalla/kahden viikon tauolla/buranakuureilla 3krt/pvä 10päivää/ .Näistä viisastuneena se lääkärikäynti auttoi, sain olkapään kuntoon aktiivisella levolla ja treeniä muuttamalla(penkki pois treeniohjelmasta n 6kk ).Turha siis tehdä samoja virheitä---->Lekuriin MARS.

 

[risumies]

pyssy: -Mistä tiedät että oli sama vaiva?

"Kyseinen vaiva läpikäytynä... ...mulla oli samanlainen vaiva"

Joillakin on hauiksen pitkänpään jänteessä tulehdus, toisella repeämä suprassa ja kolmannella ac-nivel hankaa ikävästi. Kaikilla suht saman suuntaiset oireet puntteja kolistellessa. Tokihan punnerrusliikkeiden pois jättäminen voi oireita helpottaa, mutta oireiden syytä se ei mitä todennäköisemmin poista.

edit. Ehdotus oli kyllä varsin hyvä, eli lääkäriin -> ultra = enemmän tietoa vaivan syystä.

 

[pyssy]

pyssy: -Mistä tiedät että oli sama vaiva?

"Kyseinen vaiva läpikäytynä... ...mulla oli samanlainen vaiva"

Joillakin on hauiksen pitkänpään jänteessä tulehdus, toisella repeämä suprassa ja kolmannella ac-nivel hankaa ikävästi. Kaikilla suht saman suuntaiset oireet puntteja kolistellessa. Tokihan punnerrusliikkeiden pois jättäminen voi oireita helpottaa, mutta oireiden syytä se ei mitä todennäköisemmin poista.

edit. Ehdotus oli kyllä varsin hyvä, eli lääkäriin -> ultra = enemmän tietoa vaivan syystä.

Juu oireet osuivat vaan niin kohalle.Nimenomaan etuolkapää oli kaikkein pahin,Tulehdus oli olkapäässä,josta se "heijastui "etuolkapäähän.Välillä sisälle ja taakse.Vaikeata olisi todeta , ilman ultraa.Kaikki oli muuten o.k ,ei rakenteellisia vikoja.Ajattelin et olisi sama vaiva.

 

[Akikonomu]

Heitetäänpä tähän vähän omaa raihnaista kokemusta.

Toisen käden hauiksen pitkän pään jänne on hieman, no, rispaantunut ja ennen habankasvatusprojektiani siihen sattui käytännössä koko ajan. Ja kas, niin se todellakin on, että suurempi/vahvempi lihas kiskoo tuota jännettä siihen malliin, että sille jää enemmän tilaa. Nyt jänne kipeytyy lähinnä vain jos tulee treenattua liikaa penkkiä liian isoilla painoilla (siis jotain 4x viikossa suunnilleen 90-95% painoilla + muu olkapäätreeni). Tästä saattaisi vetää semmottisen johtopäätöksen, jotta väliaikainen treenin kevennys ja haban kasvattelu saattavat auttaa anakonnaakin - tietysti aina kannattaa ottaa selvää missä ja mikä vika todella on, vaikka suuremmasta habasta tuskin kenellekään haittaakaan on.