Mulla repes olkavarresta jotain jänteitä (siinä kohdassa missä tuo sivuolkapää kiinnittyy olkavarteen) ja olkapään "sisus" on muutenkin helvetin kipeä kun sitä (hiljalleen) pyörittelee. Homma (jouduin ryöstön kohteeksi, missä tuli sit monoa käteen ja/tai kaaduin huonosti omaisuudestani tapellessa) tapahtui puoltoista kuukautta sitten ja lääkärin mukaan voisin aloittaa pienimuotoisen treenauksen tammikuun aikana (työntävät liikkeet kielletty, keskitytään selkään ja jalkoihin).
Ongelmana on nyt se että vaikka käden liikeradat on parantunut sitten marraskuun (ainut mahdollisuus oli roikuttaa sitä tuossa sivulla), kivut pahenee päivä päivältä. Käden nostaminen sivulle tai taaksepäin aiheuttaa infernaalista tuskaa. Lääkäri sanoi, että kyllä se paranee siitä kuukauden parin kuluessa kuntoon, mutta pitäiskö hakea urheilulääkärin mielipide? Yöllä heräilee välillä kipuun, koska on taittanut käden jotenkin hassusti tai nukkuu oikealla kyljellä sen käden päällä
6-12kk kuntoutusta ilman kunnon treeniä:( ? Meikä tais käydä sit dieetille.
Kysymys liittyen tohon treenaamiseen/kuntouttamiseen, onko mitään liikkeitä millä vois kuntouttaa olkapäätä hyvin ja toisaalta kuinka ton rinnan vois treenata rasittamatta olkapäätä liikaa?
