Olkapää kipuilee

[Darkened]

Elikkäs penkkiä tehdessäni vasen olkapääni rupeaa kipuilemaan heti tangon irrottua telineistä. Olen viime aikoina korvannut tangon hantteleilla. Kipua esiintyy myös esimerkiksi laukoessa sählyssä/lätkässä. Kipu tuli ilmeisesti penkkikokeilujen () jälkeen, alla oli lämmittelyt kevyillä painoilla ja hieman kiertäjäkalvosin jumppaa pikkuhantteleilla. Penan tein tosin selkä kaarella ja lavat yhdessä. Seuraavana päivänä oven auki työntäminen sattui aivan saatanasti. Nyt kipu on laantunut hieman mutta jäänyt silti kytemään olkapään seudulle. Tapahtumasta on nyt noin kaksi viikkoa. Liittyykö vaiva kiertäjäkalvosimeen, onko mitään mahdollisuutta edistää parantumista ja kauanko tälläiset vaivat yleensä kytevät?

:itku:

 

[miceetti]

Itellä oli sama ja ihan vitun kipee oli about 3viikkoo sen jälkee rupes rauhottuu.. Itellä johtu ainaki siit et en lämitelly penkissä tarpeeks pienillä painoilla sekä aloin tekee kans sitä kiertäjänkalvo harjotusta alku verrytelyssä.

 

[spitfire]

Elikkäs penkkiä tehdessäni vasen olkapääni rupeaa kipuilemaan heti tangon irrottua telineistä. Olen viime aikoina korvannut tangon hantteleilla. Kipua esiintyy myös esimerkiksi laukoessa sählyssä/lätkässä. Kipu tuli ilmeisesti penkkikokeilujen () jälkeen, alla oli lämmittelyt kevyillä painoilla ja hieman kiertäjäkalvosin jumppaa pikkuhantteleilla. Penan tein tosin selkä kaarella ja lavat yhdessä. Seuraavana päivänä oven auki työntäminen sattui aivan saatanasti. Nyt kipu on laantunut hieman mutta jäänyt silti kytemään olkapään seudulle. Tapahtumasta on nyt noin kaksi viikkoa. Liittyykö vaiva kiertäjäkalvosimeen, onko mitään mahdollisuutta edistää parantumista ja kauanko tälläiset vaivat yleensä kytevät?

:itku:

Tjaa? Kattopas pirruutas itteäs peilistä siten, että olet ihan rentona kädet normaalisti sivuilla. Näkyykö enemmän kuin kaksi rystystä peilikuvasta? Mikäli näkyy, voi kyse olla ns. ahtaudesta jossa olkavarret ovat kiertyneet sisäänpäin. Siihen vaan kivutonta reeniä päällimmäiseksi ja asennon korjausta oikealla ohjauksella.

Mikäli nostosi yhteydessä kipu tuli äkillisesti äänen kera, niin voipi olla jotakin oikein poikkikin/rikki.

No juu, nythän sitä tuli luettua, että tulihan se kipu oitis kun tanko irtosi telineistä. Ammattilaiselle tsekattavaksi jos ei meinaa parantua. OMT-fyssari toimii aina näissä yleensä neuvoa-antavana.

 

[ZinZ]

kuulostaa ihan mun ongelmalta kans. Takaolkapäitä tehdessä sattuu pirusti vaik se ei varsinaisesti siihe kohtaa satukkaa, ojentapunnerrukset tekee penkissä ni olkapäät on siinäki aika kovilla. Yritin pumppaa tos yks päivä pyörää ni alko sattuu sillonki ku piti pitää(puristaa) pumpusta kiinni. Sit olkapäätä voi naksuttaa kokoajan ku pyörittelee niitä, eiks normaalisti naksu vaa ku on esim jumissa vähän ja sit naksauttelee (esim selät yms.) Noh, en oikee tiiä mikä vaivaa tota vasent olkapäät mut kai sitä pitäis käydä tsekkaa..yleislääkärille?

Totaki on jatkunu niin pitkään (4-5v), alkoi tulla uusiks tos parisen kk sitten ku alotin punttaa en vaa tajunnu sitä aikasemmi ku ei tullu nii raskaita painoja ja erilaisia liikkeitä (aloittelijoiden virheit jossa treenattii vaa hauista ja rintaa :D) tehty ni ei huomannut paljoo ~~

 

[Darkened]

Olen nyt hieman venytellyt, tehnyt pitkiä sarjoja pienillä painoilla ja kokeillut mobilaattia () vaivaan. Tuntuu kyllä selvästi olevan paranemaan päin, ei siis mitään vakavaa luultavasti. Peilikuva oli kyllä ihan kunnossa (rystysten puolesta ).