oliiviöjy

[teukkasalama]

Onko oliiviöljystä haittaa/hyötyä painonpudotuksessa? kuinka paljon normaalisti käytätte per päivä?

 

[Lilboi]

Hyötyä. Pari ruokalusikallista per päivä.

 

[Rontto]

Oliiviöljystä sisältää tyydyttymättömiä rasvahappoja, jos niiden saanti on vähissä oliiviöljystä on hyötyä elimistön toiminnalle. Solujen uusiutumisessa tarvittaan näitä.

Pari ruokalusikallista päivässä on sopiva annos. Öljystä saa 9kcal/g, joten laihduttaessa saa olla tarkkana määristä, mutta kannataa kuitenkin käyttää.
Painoa pudottessa eikä muutenkaan kannata ainakaan kokonaan jättää rasvoja.