- Liittynyt
- 21.12.2004
- Viestejä
- 216
Pitkästä aikaa siirryin ojentajareenissä kapeaan penkkiin, samalla systeemillä kuin normipenassakin. Toistot 6, 5, 3, 2, 1, 1. Tämä siis 9. päivä. Alko tuolla ykkösissä 130 kilolla tuntuun kipuilua vasemmassa ojentajassa. Pientä kipua loppuiltana, mutta seuraavana päivänä jo helpotti. Kipua on jonkin verran jos sitä sormin painelee ja räplää. Nojatuolilta kun nousee ja auttaa ojentajilla reippaasti, niin vähän se muistuttaa olemassaolostaan. Nyt voikin sitten pitää pitkästä aikaa vapaaviikon salilta. Jätän nyt sunnuntaitreeninkin tekemättä ja palaan aikasintaan 20. päivä treenaamaan. Onko vapaaviikolle jotakin hyvää vinkkiä heittää kuinka kuntouttaa ojentajaa? Jotain jumppaa tms? Puolitehoviikko kun taas treenit alkaa?
