Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
Normal
Näyttää minun mielestäni aika hyvältä. Jotain muutoksia tekisin. Aika monta sarjaa tuossa tulee per treenikerta. Ojentajille ja hauikselle voisi riittää 2 sarjaa. Kuten myös olkapäille. Selälle voisi riittää yksi liike ja 3 sarjaa per treenikerta. Maastavetoa voisi tehdä lisäksi esim. joka toinen tai kolmas treenikerta. Kyykky mukaan jalkaosastoon. Kannattaa muistaa, että etenkin treenattaessa sama lihasryhmä kolmesti viikossa, tulee ylikunto helposti vastaan, jos tekee liian monta ja/tai liian kovia sarjoja.
