Ohjelma-apuja

[Merivesi]

Tavoitteena olisi siis ponnistusvoiman kasvattaminen mahdollisimman hyvin punttisaliharjoituksilla. Lajina on lentopallo, joten lentopallotreeneissä tulee aerobiset hoidettua hyvin. Ikää 17v ja punttitaustaa on puolisen vuotta. Salilla pääsen käymään 3 kertaa viikossa. Kiitos jo etukäteen!

 

[jukehh]

10 threadia alaspäin niin vastaus olis jo löytynyt.

 

[elasto]

Eli täällä JohnnyB:n postissa on hyviä linkkejä.