Nyrkkeilijän saliohjelma

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

Perusasia

Liittynyt
14.11.2005
Viestejä
447
Itse en searchaamalla löytänyt treeniohjelmien seasta nyrkkeilyyn painottuvaa saliohjelmaa, niin jos joku nyrkkeilijä viitsisi pistää ohjelmaansa tänne. Käsitykseni mukaan aika kovaa rääkkiä keskivartalolle ja aerobinen tehdään intervallien muodossa..(Mäkivedot jne.?)

Kiitos :)
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
mitä itse olen reenaillut nyrkkeilyn ohella salilla 2jakoisella ohjelmalla 2vk kestävyyttä sitten 3vk massaa jonka jälkeen kääntänyt vain ohjelman elii 3vk kestävyyttä ja 2vk massa ja ihan hyvin omasta mielestä toiminut 2vk:ssa salilla ja 3vk:ssa nyrkkeilytreeniä kannataa kokeilla minusta tämä on ihan hyvä ohjelma ja intervali muodossa mäkijuoksuja ja lenkki
 
eipä kaikkia vaa huvita olla mitää kukkakeppejä.. oha se mukavaa ku on vähä massaa sen nyrkin takana eikä vaa taputtele :)
 
Diryan sanoi:
eipä kaikkia vaa huvita olla mitää kukkakeppejä.. oha se mukavaa ku on vähä massaa sen nyrkin takana eikä vaa taputtele :)
Click to expand...

Sillon ei varmaan kannattaisi kysellä varsinaisia nyrkkeilijän saliohjelmia, vaan "bodaavaan nyrkkeilyä harrastavan"-saliohjelmia tms. ;)
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Tai sitten ketjun aloittaja vaan haluaa harrastella kahta lajia samaan aikaa ja yrittää kehittyä molemmissa edes jonnin verta. Ei kaikki ole niin ehdottomia harrastuksinensa, että painetaan vaan yksi asia mielessä satalasissa sulkemalla kaikki muu pois mielestä.

Joku esim. tykkää poksailla, käydä kylkeen voimailemassa/potailemassa ja haluaa vielä juosta maratoonin kerran tai pari vuoteen, eikä sen luulis olevan keltään pois. Tuolla tavoin ei välttämättä kehity parhaimmilleen siinä yhdessä lajissa, mutta eipä tuo kehittyminen kahdessa tai useammassakaan lajissa yhtä aikaa mikään mahdottomuus ole. Hidastaa toki, muttei estä sitä.
 
No huh, huh tuli muka kommentoitua ja sitten hoksasin, että ketju on vuodelta 2006.

Meinaako Diryan, että sillä ulkonäölläkin on muka jonkinlainen merkityksensä :) Siitä kieltämättä tulee mieleen tuo Patric Batemanin heitto bodaavaan nyrkkeilyä harrastava heppu
 
Jos haluaa harrastella (kunto)nyrkkeilyä ja punttien nostoa, niin silloin ei tarvitse mitään "nyrkkeilijän saliohjelmaa". Sillon kannattaa tehdä se saliohjelma sen mukaan, mitä haluaa kehittää. Siihen taas parhaat ohjaajat löytyy voimaharjoittelun asiantuntijoista eikä nyrkkeilijöistä. Nyrkkeily kannattaa tässä yhteydessä nähdä lähinnä välttämättömänä pahana jonka haitat ohjelmaan pitää minimoida.

Nyrkkeilijän tai minkä tahansa muunkin urheilijan saliohjelma on aina henkilökohtainen ja se pitää rakentaa ottaen huomioon lajitreenien sisältö, harjoituskausi ja ne heikkoudet/vahvuudet joihin ohjelmalla on tarkoitus puuttua. Sitä ei siksi oikein voi tehdä netin kautta. Vaikka jostain saisi jonkun Mike Tysonin saliohjelman kaivettua, niin ei sillä kehity Tysoniksi vaan luultavimmin vain saa ylikunnon.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Nimenomaan, Andyllä on tässä koko homman juju; jos haluaa olla lihaksikas, kehitä lihaksia, jos haluat olla nyrkkeilijä, kehitä itseäsi nyrkkeilyn ehdoilla.
 
ja sitäpaitsi suomi on vähän jäljessä suurta muailmaa näissä touhuissa... ei se sali ketään kankeaksi tee vaan se treenitapa siellä.. ei se sali ketään bulkkaa tolkuttomasti ellei sitä hae.. sieltä saa hyvää lihaskestävyyttä, räjähtävyyttä ja voimaa :) ei kukaan lenkillä käymällä kovaa ala kippaamaan.. ja käy se robert heleniuski punttireeneissä iha vaa tiedoks
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom