Nopeat hiilarit

[Dimmu]

Se voi olla että sua vituttaa treenata nälkäisenä, mutta huomattavasti helpompaa ja jopa tehokkaampaa se treenaus on kun pitää vatsan tyhjänä. Nimen omaan veret menee vatsaan, parasympaattinen hermosto aktivoituu (eli ns. rest & digest puoli) ja sympaattisen hermoston aktivaatio laskee. Sympaattinen hermosto nimenomaan on se joka käskyttää niitä luurankolihaksia.

Lisäksi kun vedetään kova treeni ruuan päätteeksi, voi se oksennus ja huono olo tulla helpommin. Käytännössähän treenissä oksentaminen johtuu lähes poikkeuksetta siitä että ollaan syöty liian lähellä treeniä.

Mutta jokainen taplaa tosiaan tyylillään, kunhan tuli mieleen että fysiologisesti toi on "typerämpää" treenata täydellä vatsalla. Heraa mäkin yleensä otan ennen treeniä.

 

[Hulluhärkä1]

Se voi olla että sua vituttaa treenata nälkäisenä, mutta huomattavasti helpompaa ja jopa tehokkaampaa se treenaus on kun pitää vatsan tyhjänä. Nimen omaan veret menee vatsaan, parasympaattinen hermosto aktivoituu (eli ns. rest & digest puoli) ja sympaattisen hermoston aktivaatio laskee. Sympaattinen hermosto nimenomaan on se joka käskyttää niitä luurankolihaksia.

Lisäksi kun vedetään kova treeni ruuan päätteeksi, voi se oksennus ja huono olo tulla helpommin. Käytännössähän treenissä oksentaminen johtuu lähes poikkeuksetta siitä että ollaan syöty liian lähellä treeniä.

Mutta jokainen taplaa tosiaan tyylillään, kunhan tuli mieleen että fysiologisesti toi on "typerämpää" treenata täydellä vatsalla. Heraa mäkin yleensä otan ennen treeniä.

Kas, tää tulikin ihan uutena tietona. Täytyy sit ruveta pidentää ruokailun ja treenin väliä