Nopea kiristely?

[Nettiurheilija]

Elikkäs olen mies ja teen mallin hommia vittuilkaa vaan.....ja nyt ois puoltoista viikkoa aikaa kuvauksiin ja pitäsi jotenkin saada ns kiristeltyä hieman.mutta miten?

 

[seasam]

Et kyllä tuossa ajassa mitään kerkeä saamaan pois.

Paitsi nesteet. Eli aloita dieetti, niin saat sen muutaman kilon nesteitä pois.

 

[veijari]

Käy tekemässä jokapäivä 1 liike jokaiselle lihakselle salilla, suht kevyillä vastuksilla ettet nyt ihan kokonaan rikki mene. Saat hyvät paineet lihaksiin. Ja vielä päälle vähähiilihydraattista ruokavaliota niin saat vähän nesteitä pois. Muuta et enää pysty tekemään.

 

[Janpa]

Joo, eli painetta lihaksiin ja nestettä pois. Voishan myös kokeilla tota tankkausta sitten.

 

[tuc]

Eikös tuossa ajassa ehdi ihan hyvin saada itsensä kuivaksi sillä, että rupeaa vetämään nesteitä naamariin ihan sikana ja pari päivää ennen lopettaa seinään nesteytyksen. Kroppa jää sellaiseen tilaan, että se poistaa nesteitä ja saa juuri oikeaan ajankohtaan hyvän tiukkuuden.

 

[Fat Rat]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=8351

 

[dj Kalma]

http://www.t-nation.com/free_online...ning_performance_diet_mass/shredded_in_6_days

 

[Nettiurheilija]

kiitos asiallisista vastauksistanne .