- Liittynyt
- 29.10.2006
- Viestejä
- 100
Morjensta,
Harrastan kilpapurjehdusta katamaraaneilla, jossa taaimmainen jalkaterä pidetään jalkalenkissä, jotta purjehtija pysyy aluksen kyydissä. Kisasimme viime syyskuun lopulla, napakassa yli 10 m/s tuulessa ja tunsin, kun reiden lähentäjän yläosa repesi irti nivusestani syysmyrskyn tiimellyksessä. Jatkoin luonnollisesti kisapäivän loppuun ja illalla kipu olikin melkoinen. Olen antanut revenneelle nivuselle neljä kuukautta lepoa ja kuntouttanut sitä muun muassa vapaauinnilla, kävelyllä ja kevyellä venyttelyllä. Olisi luonnollisesti pitänyt käydä näyttämässä revennyttä nivusta ortopedillä, joka olisi tehnyt kunnollisen hoitosuunnitelman, mutta jostain syystä ajattelin, että ehkä lepo korjaa revähdyksen. Revähtänyt nivunen on edelleen kipeä, vaikka traumasta on jo 4 kuukautta aikaa.
Mitä suosittelette jatkohoidoksi? Olisiko fiksua käydä näyttämässä nivusta ortopedillä, tai fysioterapeutilla, jonka kanssa tekisi kunnollisen hoitosuunnitelman ja kuntoutuksen?
Löysin nivusrevähdyksen kuntoutus ohjeet täällä ja täältä löytyy ymmärrettävä teksti miten iso- pitkä- ja lyhyt lähentäjälihas kiinnittyvät yläpäästään istuinkyhmyyn sekä häpyluuhun ja alapäästään reisiluun takapintaan.
Kiitti kuntoutusvinkeistä :-)
Katamaraanipurjehdus näyttää tältä ->
View: https://vimeo.com/188210453
Harrastan kilpapurjehdusta katamaraaneilla, jossa taaimmainen jalkaterä pidetään jalkalenkissä, jotta purjehtija pysyy aluksen kyydissä. Kisasimme viime syyskuun lopulla, napakassa yli 10 m/s tuulessa ja tunsin, kun reiden lähentäjän yläosa repesi irti nivusestani syysmyrskyn tiimellyksessä. Jatkoin luonnollisesti kisapäivän loppuun ja illalla kipu olikin melkoinen. Olen antanut revenneelle nivuselle neljä kuukautta lepoa ja kuntouttanut sitä muun muassa vapaauinnilla, kävelyllä ja kevyellä venyttelyllä. Olisi luonnollisesti pitänyt käydä näyttämässä revennyttä nivusta ortopedillä, joka olisi tehnyt kunnollisen hoitosuunnitelman, mutta jostain syystä ajattelin, että ehkä lepo korjaa revähdyksen. Revähtänyt nivunen on edelleen kipeä, vaikka traumasta on jo 4 kuukautta aikaa.
Mitä suosittelette jatkohoidoksi? Olisiko fiksua käydä näyttämässä nivusta ortopedillä, tai fysioterapeutilla, jonka kanssa tekisi kunnollisen hoitosuunnitelman ja kuntoutuksen?
Löysin nivusrevähdyksen kuntoutus ohjeet täällä ja täältä löytyy ymmärrettävä teksti miten iso- pitkä- ja lyhyt lähentäjälihas kiinnittyvät yläpäästään istuinkyhmyyn sekä häpyluuhun ja alapäästään reisiluun takapintaan.
Kiitti kuntoutusvinkeistä :-)
Katamaraanipurjehdus näyttää tältä ->
View: https://vimeo.com/188210453