Nivelet paukkuu

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Slaya83
  • Aloitettu Aloitettu

Slaya83

Liittynyt
4.3.2007
Viestejä
56
En ole paljon tänne kirjoitellut, mutta nyt pitää kysellä porukalta. Mistähän johtuu, että nivelet naksuu ja paukkuu aina kun venyttelen lihaksia. Esim kun pyörittelen olkapäitä tai käsiä kuuluu joka kierroksella "naks". Sama rintalihasten kanssa.

Niskat on todella jumissa kun tulee istuttua tässä koneella muutama tunti päivässä.

Haittaako tuo paukkuminen ja naksuminen treeniä? Pitäskö käydä hierojalla vai?

Kiitoksia kaikista asiallisista kommenteista.
 
Jostain kuullu sellasen kommentin joltakin, että tuo naksuminen saattaa olla ihan normaalia. Siis näin, edellyttäen, että tuo naksuminen ei satu....
Liikkuuuko sun nivelet kuitenkin ihan normaalilla liikeradalla, eli siis kun esim olkapää naksahtaa, niin muljahtaako olkapää samaan aikaan?
 
Samaa homma itellä, naksuu olkapäät,polvet ja välillä kylkeä käännettäessä nukkuessa rintakin, mutta eipä tuo mitään ole haitannut. Yleensä lämmittelyn jälkeen loppuu naksumiset ja tätä naksuttelua ilmenee itellä ainakin vaan jos mene suoraan esim. kylmiltään vipareita kiskomaan. Hyvät lämmittelyt ja pientä venyttelyä niin ei ainakaan naksu ja hierojasta ei ole ton suhteen apua ollut mulla.

Jos sitä kipua esiintyy naksumisten aikana niin kannattanee käydä lekurilla näyttämässä.
 
Slash sanoi:
Jostain kuullu sellasen kommentin joltakin, että tuo naksuminen saattaa olla ihan normaalia. Siis näin, edellyttäen, että tuo naksuminen ei satu....
Liikkuuuko sun nivelet kuitenkin ihan normaalilla liikeradalla, eli siis kun esim olkapää naksahtaa, niin muljahtaako olkapää samaan aikaan?
Click to expand...

Nivelet liikkuu ok. Ei satu. Asia siis vissiin kunnossa. Pitää muistaa venytellä paremmin ennen ja jälkeen treenin. Kiitos.
 
Yleensä lämmittely auttaa naksumiseen paremmin kuin venyttely. Se siis on vain kuplia nivelessä, jotka hajoavat paineessa. Ei millään muotoa vaarallista (vaikka vähän sattuisikin, sietämätön kipu tietenkin on haitta itsessään), ja itseasiassa lämmittelyn kannalta ihan hyödyllistä, kun voidaan tulkita nivelen valmiutta toimintaan.
 
Tuota, mun tietääkseni nivelten naksahdukset ja muut rutinat johtuu nivelen sisällä olevasta rustosta, joka jää nivelen liikeradan "väliin" ja tietyssä kohdassa kuitenkin naksahtaa pois "välistä". Rustoa voidaan poistaa melko helpolla leikkaustoimenpiteellä, mutta onko sekään sitten vaivan arvoista, jos äänen lisäksi ei ole kipuja tai häiritse liikerataa.
 
:offtopic: Vaikka en mode olekaan, mutta pakko sanoa, että TAAS tällänen tredi, eihän näitä nivelet paukkuu ja naksuu ja poksuu -tredejä olekaan kun 1000 ennestään. Muistakaamme söörtsi:piis:
 
Tuota, mun tietääkseni nivelten naksahdukset ja muut rutinat johtuu nivelen sisällä olevasta rustosta, joka jää nivelen liikeradan "väliin" ja tietyssä kohdassa kuitenkin naksahtaa pois "välistä". Rustoa voidaan poistaa melko helpolla leikkaustoimenpiteellä, mutta onko sekään sitten vaivan arvoista, jos äänen lisäksi ei ole kipuja tai häiritse liikerataa.
Click to expand...
Ei ole vaivan arvoista, ennemminkin haittaa kuin hyötyä moisesta. Niin kauan kun paukkuminen, naksahtelu ja rutina ei satu, se on ihan ok, eikä siitä kannata välittää (olipa syynä siten rusto, ilmakuplat tai mikä vain). Oireen hoitoon kannattaa kokeilla lihasten vahvistamista, venyttelyä ja hierontaa - varsinkin viimeksimainittu tuntuu oikein mukavalta, vaikkei auttaisikaan: mikä ihana tekosyy!
 
Suni sanoi:
:offtopic: Vaikka en mode olekaan, mutta pakko sanoa, että TAAS tällänen tredi, eihän näitä nivelet paukkuu ja naksuu ja poksuu -tredejä olekaan kun 1000 ennestään. Muistakaamme söörtsi:piis:
Click to expand...

:offtopic: Aloittelijoiden osiollahan olemme..

Itsellä myös paukkuu aika iloisesti varsinkin olkanivelet, mutta ei ainakaan pahemmin ole vielä menoa haitannut. Välillä jopa huvittaa, kun pyörittelee käsiä ja joka kierroksella kuuluu aina se *naks*. :D
 
Back
Ylös Bottom