Niskat jumittaa vai mitä?

[Isoarska83]

Mikäköhän mahtaa vaivata kun tuntuu että olis kuin painetta korvissa tai jotain tavaraa? Kävin keuhkolekurilla jo aikasemmin ja poskiontelontulehduksessa on kuulemma samanlaiset vaivat. 10 päivän kuurin määräsi eli tuskin se nyt on enää kysymyksessä. Keuhkot ja sydän on kuunneltu joten ei niissä mitään vikaa ole.

Voiko niskat jumittaa näin pahasti? Yleensä naama (esim. korvat) on tosi punainen ja hengitystekniikka pitäisi olla kunnossa treeneissä. Aika usein esim. leuanvedossa ja mavessa tätä esiintyy.

 

[Isoarska83]

Sopiiko juminiskojen venyttelyyn esim. painijan silta ja tollaset harjoitukset? Ensin tietty niskojen venyttelyä eteen ja sivuille ja sitte normaali silta jossa seisotaan pään varassa, kädet kuiteskin maassa varmuuden vuoksi alussa lattiassa ja saman tyylinen eteenpäin niskoilla, tässä kädetkin lattiassa.

 

[fysio]

Sopiiko juminiskojen venyttelyyn esim. painijan silta ja tollaset harjoitukset? Ensin tietty niskojen venyttelyä eteen ja sivuille ja sitte normaali silta jossa seisotaan pään varassa, kädet kuiteskin maassa varmuuden vuoksi alussa lattiassa ja saman tyylinen eteenpäin niskoilla, tässä kädetkin lattiassa.

En suosittele ihan ensinmäiseksi yleispäteväksi ohjeeksi. Kannattaa näyttää niskaa ensin ammattilaiselle ja sitten miettiä yhdessä mieten edetä.

Jos kuitenkin liikkeet ovat tuttuja ja olet niitä aiemmin tehnyt, eikä sinulla ole yliliikkuvia nikamia, prolapseja, kulumia tmv. , niin anna mennä vaan.

 

[Isoarska83]

Täältä olen katellu lähinnä noita tyynyn kanssa tehtäviä harjoituksia:
http://www.leehayward.com/neck.htm
Onko olkapäät mitenkä yhteydessä tuohon niskaan? Tuntuu melkoista rutinaa usein olevan esim. takaolkapäitä tehdessä jos ne vetää niskaa sitten jumiin sitä kautta.