Niska jumittaa

[HilloViiva]

Niin semmosta tässä ihmettelin että itellä toi niska on alkanut jumittaa aina kun teen hauis kääntöä suoralla tangolla tai vipunostoissa sivuille. noissa kahdessa liikkeessä niska kramppaa melkein heti ja on vaikeuksia kääntää päätä liikkeitten jälkeen (vihlovaa kipua kaulan ja olkapään lähettyvillä) ja loppureenit menevät sen takia pilalle.
Lämmittelen kohtalaisen hyvin ja niskoja tulee venyteltyä 3 kertaa viikossa karatessa eli teenkö liikkeet jotenkin teknisesti väärin vai mikä mättää kun muussa liikkeissä ei kyseistä ongelmaa ole?
viimeksi niska jumitti 3 päivää kunnolla ja jumittava puoli on vasen

 

[Kroppamies]

No vedä ne haukat vaikka scott-penkissä tai käsipainoilla, pakkoko just suoralla tangolla on vetää jos rupee kramppaa...? mitä niihin vipunostoihin tulee niin vaikee sanoo...

 

[alex]

Meikulla on ollut reilun kymmenen vuotta sellainen vaiva, että jostain satunnaisesta syystä niska/selkä jämähtää rangan vasemmalta puolelta lapaluiden välistä. Jämähdys tapahtuu kerta laakista ja sen jälkeen ei tarvitse päätä käännellä pariin viikkoon - eikä tietty treenata.

Se ei luullakseni johdu mistään tietystä liikkeestä, mutta viimeksi jäi nalkkiin kun leikin pentujen kanssa siten, että roikotin nilkasta ja tein "vipunostoja" sivulle. Kakaroilla oli hauskaa, meikulla (jälkeenpäin) ei.

Suorin jaloin maastavedolla, hammasta purren ja itkua vääntäen, olen sen pari kertaa saanut laukeamaan, mutten ota vastuuta hoitomuodon aiheuttamista mahdollisista vammautumisista :D.

 

[Mato]

Sama homma iski metsähommissa kun oltiin taimia istuttamassa, se taimikori paino jotenki niskaa ja sitten oltiinkin seuraavat puoli viikkoa "katse eteenpäin!"
Hieronta auttoi

 

[Jabe-]

Jos tilanne johtuu niskalihasten jumittamisesta tai hartialihaksista, kokeile vetää magnesium tablettia 2x annos päivässä, eli muistaakseni vakioannos on 350mg. Magnesium on ihme lääke joka auttaa lihaskramppeihin, elohiiriin yms... Suosittelen ja suosittelee varmaan suurin osa tämän foorumin lukijoistakin.