Nilkka nyrjähti?

[pikku-my]

Yksi löysänilkkainen ilmottautuu.
Viimeksi kun kunnolla nilkkani muutama vuosi sitten pyöräytin (fta,ftp ja fc venähti),
niin kuvatessa ilmeni vanha murtuma,joka on joltain edelliseltä pyöräytykseltä. Kuulemma useasti kyseisessä vammassa tämä murtuma tulee. Oli siis jossain jalkapöydällä,lähellä pikkuvarvasta.
Liimaside ja kepit viikoksi parin viikon sairasloma.
Vielä neljän viikon päästä ei voinut varata kunnolla jalan päälle ilman nilkkatukea.
Kuntouttakaa nilkkanne kunnolla ja pitäkää huolta jälkikäteen.
Nyt kun viime fysioterapiasta on aikaa nelisen vuotta,huomaa ympäröivien tukilihasten olevan taas heikkoja ja nilkat muljahtelee vähän väliä.

 

[idah123]

Minulla alkaa olemaan nilkka aika lailla entisen veroinen, tukea en oo käyttänyt enää missään tekemisessä, tosin mitään riskilajeja ei ole tullut harrastettua. Välillä sattuu vähän, jos vääntyy liikaa, mutta ei enää niin usein eikä ole ns. holtiton. Ostinpa juuri vivo barefootit nilkkojeni pikkulihaksia vahvistamaan ja aktivoimaan, ovat kyllä muutenkin aivan mainiot jalassa, suosittelen

 

[J_2]

Nilkka pyörähti n. 4vkoa sitten, kävely ja pyöräily onnistuu kivuttomasti, mutta kyykkäily ja juokseminen ei tule kuuloonkaan. Aikasempiin nivelsidevammoihin nähden kyseinen vamma on erilainen kun kipua tuntuu nilkan sisäpuolella kehräsluun kohdalla, varsinkin kun koittaa kyykistyä. Sama homma nilkan ulkosyrjällä kehräsluun kohdalla kun jalkaterää suoristetaan voimakkaasti. Onko muilla ollut samanlaisia oireita? Hieman tyhmänä jääräpäänä en ole missään käynyt nilkkaa näyttämässä, ajatuksena: "ei ne sille mitään tee", "lepoa".

 

[Kajsna]

Nilkka pyörähti n. 4vkoa sitten, kävely ja pyöräily onnistuu kivuttomasti, mutta kyykkäily ja juokseminen ei tule kuuloonkaan. Aikasempiin nivelsidevammoihin nähden kyseinen vamma on erilainen kun kipua tuntuu nilkan sisäpuolella kehräsluun kohdalla, varsinkin kun koittaa kyykistyä. Sama homma nilkan ulkosyrjällä kehräsluun kohdalla kun jalkaterää suoristetaan voimakkaasti. Onko muilla ollut samanlaisia oireita? Hieman tyhmänä jääräpäänä en ole missään käynyt nilkkaa näyttämässä, ajatuksena: "ei ne sille mitään tee", "lepoa".

Mulla taittu joskus nilkka sisäänpäi niin ku yleensäki taittuu ja pientä kipuilua oli parin vuoden ajan juurikin sisäpuolella mitä ihmettelin. Ulkopuolella ei paljoa kipuilua ollut. Juoksut, hypyt ja sitä rataa meni ihan mallikkaasti ku oli tehny nilkalle paljon vahvistavia harjotteita. Lopulta ku vaivauduin lääkäriin selvis että oli sisäpuolelta nivelsiteet poikki ja ulkopuolelta löysät. Että eipä kai siinä mitään menetä jos lekurilla vaivautuu käymään

 

[Jabbar]

^Yleensä jos nivelsiteet menee kokonaan poikki, ei paljoa hypitä tai juosta ja kipuilua on vähän reilummin

 

[Sephora]

Nilkka nyrjähti

^Yleensä jos nivelsiteet menee kokonaan poikki, ei paljoa hypitä tai juosta ja kipuilua on vähän reilummin

Suosittelen hoitamaan kyllä kuntoon varsinkin jos liikkuu paljon. Minulla venähti nivelsiteet edestä ja ulkoreunasta useita kertoja vuosien ajan kunnes menivät kokonaan katki. Nilkka ei pysynyt kasassa ollenkaan vaan kaatuilin jo seistenkin tai jos pieni kivi tai monttu tuli jalan alle. Kun nivelsiteet oli katki ja kaatuilin harvasepäivä, niin ei tullu enää turvotusta ja kipua kuten silloin kun venähti. Kun jalka pääsi pyörimään koko ajan enemmän kuin pitäisi niin alkoi hermot kipuilla ja kaikenmaailmankipua oli lopulta 24/7 joka puolella nilkkaa. Julkisella puolen leikattiin vuosi sitten avolla ja tähystyksellä, ja nilkka on kuin uusi, on jämäkkä ja ei mitään kipuja enää eikä tarvi pelätä että koko ajan kaatuu. Ihanaa kun voi kävellä vaikka hiekkateillä ja metsässä eikä tarvi koko ajan pelätä kaatumista! Että suosittelen hoitamaan kuntoon, vuosien jälkeen jos nilkka pääsee pyörimään niin saattaa tehdä kaikenlaista vauriota nilkan sisässä. Minäkin pidin tukia ja tasapainolautaa ja vahvistin lihaksia, mutta kun on nivelsiteet katki niin ne on katki, ei siinä valitettavasti jumpat enää auta. Venähdyksiin kyllä jumpat auttaakin, mutta katkenneisiin ei.

 

[Pakkotoistaja]

Itsellä tärähti viime viikolla 11.6.2013 jalkapalloa pelatessa vasen nilkka jotenkin oudosti pienen hypyn aikana ja kehräsluun alta nilkan sisäpuolelta turposi aika mukavasti. Jalalle pystyi varaamaan hieman, mutta jonkun verran pistoa esiintyi luun kohdalla. Röntgenissä ei näkynyt mitään ja annettiin kepit ja laitettiin siteet ja hoito-ohjeiksi annettiin kylmähoitoja ja kohoasentoa. Ja kivun hellittäessä pikkuhiljaa painon varaamista jalalle. Olen hyppinyt sisällä yhdellä jalalla ja siteet otin pois toisena päivänä illalla suihkun ajaksi, mutta sitten ajattelin, että koitetaanpa olla kokonaan ilman siteitä. Turvotus laski huomattavasti parin päivän jälkeen ja neljäntenä päivänä kävin vähän potkimassa palloa terveellä jalalla sauvat tukena. Samalla huomasin, että kipeällä jalalla pystyi jo kävelemään pieniä askeleita. Ja sinä iltana kävelinkin normaalisti yhdellä jalalla hyppimisen sijasta. Seuraavana päivänä huomasin, että jalkapöytä oli turvoksissa. Mielestäni se ei ollut aikaisemmin. Tänään on 6 päivää tuosta loukkaantumisesta ja näyttäisi siltä, että jalassa on tuo kipu tuossa luun kohdalla edelleen. Laitoin kiltisti siteet takaisin ja aloin käyttämään keppejä sisällä. Edelleen pistää kehräsluun päältä painaessa ja jalan päälle astuessa. Saa nähdä, että miten pitkä projekti tästä tulee ja mihin kuntoon jalka tulee. Paljon liikkuvana ihmisenä kyrsii todella kovaa! Nuoresta asti pelannut ja juossut vaikka missä, eikä mitään ole koskaan tapahtunut ja nyt sitten noin viattomassa tilanteessa nilkkaan vamma!

 

[Sam Earch]

Tulipa kanssa nyrjäytettyä nilkka pari päivää sitten sulista pelatessa. Jonkun 5 min tuntui kovaa kipua, mutta siitä sitten helpotti pikkuhiljaa ja kävely onnistui melko normaalisti ja pystyi seisomaan myös pelkän loukkaantuneen nilkan varassa. Eipä sitten tullut kiirehdittyä kylmäkompressiota, vaan tämä tuli tehtyä vasta muutaman tunnin päästä, kun huomasin, että kyllä se rupeaa turpoamaan. No seuraavana aamuna ei pystynyt aluksi laittamaan painoa käytännössä yhtään kipeälle jalalle, mutta oudosti se siitä sitten nopeasti parani, kun vähän sai tepasteltua sisällä. Tänä aamuna sitten nilkka oli jo heti herätessäkin lähes ok ja nyt ei kävellessä huomaa enää mitään. Mutta turvoksissa tuo on vielä ja vähän meinaa mustua pieneltä alueelta.

Eli onko tässä tilanteessa syytä mennä lekurille? Vasta maanantaina onnistuisi. Eli varmaan tässä on kysymys lähinnä siitä, että onko se lääkärin todennäköisesti antama nilkkatuki (tai teippaus) miten tärkeä paranemisen kannalta? Onko sillä muuta funktiota kuin varmistaa, ettei nyrjähdä uusiksi heti? Mietin myös, että kävisin vaan ostamassa sellaisen urheilunilkkatuen, niin voisi käyttää sitä sitten jatkossa pallopelejä pelatessa ainakin jonkin aikaa. Osaatteko suositella jotain mallia?

 

[mhz]

Kirjottelen nyt tähän samaan ketjuun kun asia tähän liittyy.

Ite kanssa nyrjäytin nilkan pahasti vajaa kolme viikkoa sitten ja lääkärikin ihmetteli kun ei ollut murtunut. Otti röntgenit. Sanoi että saa alkaa kävelemään kivun sallimissa rajoissa heti kun voi.

Tosta ulkosyrjältä nilkka on edelleen kipeä, vähän turvonnut ja nilkka myös naksuu mutta noi varmaan kuuluu vielä tässä vaiheessa asiaan.

Eniten nyt huolestuttaa kun ekan viikon aikana kipeytyi nilkan sisäpuolelta ilmeisesti tibialis posterior -jänne ja on edelleen yhtä kipeä kun silloin noin kaksi viikkoa sitten. Varmistaminen ja rappusten kävely yms sattuu paljon sekä kosketusarka. Meneeköhän ajan kanssa ohi vai pitääkö mennä taas lekuriin? Onko muilla tuo jänne kipeytynyt?

 

[lumbago]

Nostellaanpa tätä kun ei saa nukuttua kivun takia.
Nyrjäytinpä siis itsekin tossa illalla nilkan siinä määrin hyvin että tunsin samantien, että kävi hieman pahemmin ja tästä kun noustaan niin jalka ei kanna. No eipä se kantanutkaan ja järkkäsin itseni röntgeniin samantien. Murtumaa tms ei näkynyt kuvissa. Todettiin että nivelsidevamma ja thats it. Nilkka on todella jäykkä eikä juuri liiku, akillesjänteeseen jomottaa kaupanpäälle sekä en pysty varaamaan yhtään painoa kyseiselle jalalle. Että mitenkäs kauan muilla menny tämmösissä tilanteissa että alkanu pikkuhiljaa kinttu elpymään ja toimimaan? Sekä mitä ootte tohon kipuun ottanut / mitä konsteja siihen olis, en ole nimittäin ikinä näin kovaa kipua kokenut vaikka nilkka nyrjähtänyt ennenkin... Mutta ei selkeästi näin pahasti.

 

[Obnoxio]

Nostellaanpa tätä kun ei saa nukuttua kivun takia.
Nyrjäytinpä siis itsekin tossa illalla nilkan siinä määrin hyvin että tunsin samantien, että kävi hieman pahemmin ja tästä kun noustaan niin jalka ei kanna. No eipä se kantanutkaan ja järkkäsin itseni röntgeniin samantien. Murtumaa tms ei näkynyt kuvissa. Todettiin että nivelsidevamma ja thats it. Nilkka on todella jäykkä eikä juuri liiku, akillesjänteeseen jomottaa kaupanpäälle sekä en pysty varaamaan yhtään painoa kyseiselle jalalle. Että mitenkäs kauan muilla menny tämmösissä tilanteissa että alkanu pikkuhiljaa kinttu elpymään ja toimimaan? Sekä mitä ootte tohon kipuun ottanut / mitä konsteja siihen olis, en ole nimittäin ikinä näin kovaa kipua kokenut vaikka nilkka nyrjähtänyt ennenkin... Mutta ei selkeästi näin pahasti.

Alkaa olla omasta nyrjäyttelystä jo sen verran aikaa, että hyvä jos jotain muistaa. Nukkumaan meno oli tosiaan vähän vaikeaa, kun nilkan ei kärsinyt liikkua. Käytin öisin nilkkaa tukevaa urheilusidettä. Särkylääkkeenä oli ihan vaan Buranat yms.

Suurella prosentilla tekevät noita turhia nilkan kuvauksia, niin selittänee miksi potilas itsekin saattaa olla vakuuttunut murtumasta.

En muista montako, mutta viikkoja kuitenkin meni ihan kenkkastaessa. Kuukausien ajan vielä tuntui, ettei ole 100-prosenttisesti kunnossa.

 

[lumbago]

Heh, komento takas.
Soittivat tänään sairaalasta et vaikka röntgen oli puhdas ja ei mitään, niin niitä jäi häiritsemää miksei mun jalka kanna painoa eli oireet liian voimakkaat siihe nähden mitä kuvat näyttää. Menin sinne sitte ja ortopedi vastassa, paineli nilkkaa ja totes että joo... Otetaan Tietokonetomografia. Siitä ku kuva valmistu niin totes että sulla on telaluu ja joku muu ihan pirstaleina. Nyt on kipsi jalassa pari kuukautta. Ilmanko sattu niin helvetisti, ihmettelinkin kun ei oo ikinä ennen venähtäessä näin rankkaa kipua ollut. Näytti kuvat mullekkin niin aika silppua oli.