- Liittynyt
- 1.7.2007
- Viestejä
- 1
Nyt tarvitsisin neuvoja miten edetä tulevan vuoden aikana, että pääsisin lopulta tuloksiin, joita on haettu jo muutama vuosi. Eli painoa olen pudottanut 35 kg kolmen vuoden aikana. Vähitellen aloittelin juoksua ja salia ja viimeisen vuoden aikana kumpaakin on tullut tehtyä säännöllisesti, useasti viikossa.
Pituutta on 160 ja painoa n 64 kg. Hieman ylimääräistä on mutta lihaksiakin löytyy.
Nyt kysyisinkin teiltä neuvoa, miten edetä. Tavoitteeni on saada ylimääräiset pois (vatsa,reidet,takapuoli) mutta säilyttää lihakset ja saada muotoja
Miten syyskausi? Enemmän salia kuin juoksua ym? Lyhyttä sarjaa salilla? Proteiinit/hiilarit?
Kevätpuoli? hiilarit alas, aamulenkit kehiin ja...?
Mitäs sanotte kalorimäärästä syys/kevät? Työni puolesta on menossa koko päivän eli sen voisi sanoa olevan kohtalaisen raskasta.
Kaikki vinkit/neuvot olisivat tervetulleita, kiitän jo etukäteen jos joku viitsii vaivata päätään asiani suhteen.
Pituutta on 160 ja painoa n 64 kg. Hieman ylimääräistä on mutta lihaksiakin löytyy.
Nyt kysyisinkin teiltä neuvoa, miten edetä. Tavoitteeni on saada ylimääräiset pois (vatsa,reidet,takapuoli) mutta säilyttää lihakset ja saada muotoja
Miten syyskausi? Enemmän salia kuin juoksua ym? Lyhyttä sarjaa salilla? Proteiinit/hiilarit?
Kevätpuoli? hiilarit alas, aamulenkit kehiin ja...?
Mitäs sanotte kalorimäärästä syys/kevät? Työni puolesta on menossa koko päivän eli sen voisi sanoa olevan kohtalaisen raskasta.
Kaikki vinkit/neuvot olisivat tervetulleita, kiitän jo etukäteen jos joku viitsii vaivata päätään asiani suhteen.
