Eli ongelma on seuraava: pitäis saada penkkiin lisää n. 15kg ja ponnistusvoimaa noin 10cm. Olisi ystävällistä jos joku kokeneempi harrastaja voisi neuvoa hyviä liikkeitä tai kirjoittaa jonkinnäköistä treeniohjelmaa tähän että saan kyseiset lajit nousuun.
