Nestettä vai energiaa tyhjästä?

Ipiäinen

Liittynyt
20.2.2011
Viestejä
226
Kolmen kuukauden dietillä sai reilusti painoa alas lukemaan 78,8. Loppuaikana söin 2000 kcal päivässä ja tällä paino putosi reilun kilon viikkovauhtia. Viime viikko oli ensimmäinen "isomman syömisen" viikko ja päiväsaanti oli 2900 kcal. Liikuntaa ihan samat määrät kuin aiemminkin. Paino nousi 1,4 kg!?!

Onko nyt kyse nesteen kertymisestä vai mitä helvettiä? Laskennallisesti painon olisi pitänyt pysyä suurin piirtein samassa?
 
Kun painaa miinuksilla kroppa tyhjenee ja päästä hiilarien sitomat nesteet pois, jokaisella on semmonen reilu kilokin sitä hiilarien sitomaa nestettä jos syö nollassa/plussalla. Miinuksilla tuo lähtee viikon/2 kuluessa kehosta ja jos vähentää suolaa häviää osa natriumistakin virtsan mukana sillon lähtee toinen kilo pelkkää nestettä. Sitten taas kun lopettaa dieetin nuo nesteet palaa kroppaan mikä on ihan hyväkin asia, varsinkin säästyy nivelet. Itellä ainakin olpapää ongelmia kovilla miinuksilla.
 
Nyt toisen viikon aikana paino nousi 400g, mikä alkaa olla jo huomattavasti parempi. Kaloreita vajaa sata päivää kohden enemmän kuin edellisellä viikolla. Katsotaan nyt kolmas viikko vielä tällä himpun alle 3000kcal tasolla mitä se tekee. Tavoitteena kun olisi sellainen maltillinen 2-300g painon nousu viikkoa kohden.
 
Back
Ylös Bottom