Nestetasapainon palautus treenien jälkeen?

[Akikonomu]

Jos käytän suolaa, se on sitten puhdistamatonta merisuolaa. On sitten monipuolisemmin niitä mineraaleja. Ja maistuu paremmalta. Eipä sillä, että söisin suolaa sellaisenaan juuri koskaan. Kesän leireilläkin hoitelin sen puolen kuntoon kebabilla.

Mitä taas tulee nestetasapainoon, pidän sen koko päivän ajan mahdollisimman hyvänä, juuri ennen rankemmaksi tietämiäni treenejä vetäisen puolisen litraa ylimääräistä, ja jälkeenpäin vettä sen verran kuin hyvältä tuntuu.

Muuten, suosin kiinalaista urheilujuomaa: vihreää teetä. Nami, ja hampaatkin tykkäävät.

 

[Kalmaaja]

Tuli idea mieleen, jotta auttaisko jos ennen treenejä tempasis pliisun drinkin (vaikka vettä) höystettynä pienellä määrällä suolaa? Sitoisko tämä nestettä kroppaan treenin aikana, jottei hikoilis kuin sika ja täten välttyisi pahemmalta nestetasapainon heilahtelulta?

 

[AndyS]

Itse olen nyt kesän ajan käyttänyt paljon sellaista metodia, että sekoitan mehuun hieman mineraalisuolaa ja juon sitä treenien aikana. Ei mielestäni ole vähentänyt hikoilua yhtään, mutta krampit pysyvät poissa.

 

[Art2]

Tuli idea mieleen, jotta auttaisko jos ennen treenejä tempasis pliisun drinkin (vaikka vettä) höystettynä pienellä määrällä suolaa? Sitoisko tämä nestettä kroppaan treenin aikana, jottei hikoilis kuin sika ja täten välttyisi pahemmalta nestetasapainon heilahtelulta?

Ei kai se vaikuta hikoiluun vaan mineraalitasapainoon