Nestetasapainon palautus treenien jälkeen?

[Kalmaaja]

Nyt on tullut mieleen, että kunnon rankan vääntö, tai pystytreenin päätteeksi on tullut hikoiltua varmaan 10l ja siitä syystä olokin on vähän epästabiili. Tätä tietysti tulee korjailtua juomalla hirvittävä määrä liNpparia! (tietysti palkkari treenien jläkeen)

Pelkkä nesteen holvaus ei kuitenkaan välttämättä liene se paras tapa palauttaa tasapaino universumiin.

Olisiko mahdoton ajatus ottaa esimerkiksi 1tl ihan ruokasuolaa palkkarin kanssa?

 

[dorkempi]

Itseasiassa tuo on jopa suositeltavaa, itsekin teen niin. Tosin otan varmaan jotain 0,5tl, että suola ei maistu niin pahasti läpi ;)

 

[Wintikka]

Menetteliskö normi vichy? Siinähän olis valmiiksi jo suolaa....

 

[TuomoM]

Ja vielä matalahiilihappoisena (siis se vishy) niin ei maha niin ärsyynny!!

 

[Kalmaaja]

Vichyä muutenkin suositellaan juomaan helteillä juuri mineraali ja suolojen vuoksi, mutta kalliiksi tulee holvata pari litraa alas treenin päätteeksi =) Vaikka hyväähän se on!

Liekköhän suolan laadulla väliä. Lienee ihan perus ruokasuola (hienojakoinen) on ihan passelia.

 

[Cooper]

Lidlistä ostan aina vichyä sellaisessa 6 x 2l pakkauksessa, siitä riittää vähäksi aikaa!

 

[Art2]

Isotonic- tai Dexal tiivisteet?

 

[TuomoM]

Isotonic- tai Dexal tiivisteet?

Menee hampaat... Tulee läskiä!!! No thanks!!

 

[Rapumies]

Menee hampaat... Tulee läskiä!!! No thanks!!

Jos reenin jälkeen vetää, niin kyllä se kroppa ne hiilarit siitä käytää palautumiseen eikä tule läskiä. Hampaat tietysti voi jollain herkemmällä mennä, mutta ei normaalihampaat tosta nyt hirveesti kärsi. Pahempia on appelsiinimehut ja muut happamat tuotteet, jotka pehmittää hammaskiillettä.

Treenin jälkeen kuitenkin kaikki varmaan syö melko pian ihan kunnon ruokaa. Kannattaa laittaa vaikka siihen ruokaan vähän reilummin suolaa, ja juoda runsaasti sitten ruokailun jälkeen, niin pysyy nesteet sisällä.

 

[Art2]

Menee hampaat... Tulee läskiä!!! No thanks!!

Ja mikähän nuo saa aikaan?

Dexalin light

Isotonic


Edit: okei.. tossa isotonicissa on paljon suht paljon hiilihydraatteja, mutta se laimeneeki ihan hyvin

Edit: nuihin tuoteselosteisiin ei ole merkitty kaikki mineraaleja

 

[TuomoM]

Ja mikähän nuo saa aikaan?

Dexalin light

Isotonic

Jos ne on makeutettu aspartaamilla, niin jälleen ei. Kärjistettynä se on hermomyrkky, joka paljon käytettynä aiheuttaa mm. aivokasvaimia. Päiväannos aspartaamia sisältävää juomaa tulisi olla alle 2 l. Pidättäydyn edelleen siinä matalahiilihappoisessa vichyssä, ellei joku parempaa tarjoa!

 

[Art2]

Jos ne on makeutettu aspartaamilla, niin jälleen ei. Kärjistettynä se on hermomyrkky, joka paljon käytettynä aiheuttaa mm. aivokasvaimia.

No jee

 

[Halo]

Jos ne on makeutettu aspartaamilla, niin jälleen ei. Kärjistettynä se on hermomyrkky, joka paljon käytettynä aiheuttaa mm. aivokasvaimia.

Aika lailla sitten kärjistit

 

[TuomoM]

No jee

Eipä siinä muuta jeetä ole kuin se, että jos mm. vedät palkkaria, mehua ja urheilujuomakin, jotka on makeutettu aspartaamilla, niin ylittyy mainittu yläraja jo helpohkosti.

Kommenttisi kyllä huokuu perehtyneisyyttä ravitsemukseen yleisesti, joten jätän sen omaan arvoon!!

 

[Pikivirta]

ite yleensä syön pari merisuolakidettä samalla/ennen kun hörpin vettä. en tiedä auttaako mut tulee pro olo :P (tai sitten ei)

 

[TuomoM]

Ja mikähän nuo saa aikaan?

Dexalin light

Isotonic


Edit: okei.. tossa isotonicissa on paljon suht paljon hiilihydraatteja, mutta se laimeneeki ihan hyvin

Edit: nuihin tuoteselosteisiin ei ole merkitty kaikki mineraaleja

Jaaritellaan vielä aiheesta:

Huomionarvoinen seikka on, että aspartaamilla makeutetut virvoitusjuomat ovat kuitenkin hampaille erittäin haitallisia jo pelkän happamuutensa vuoksi.

Aspartaamin hyväksyttävä päivittäinen saanti (ADI) on 40 mg/painokilo.
Aspartaamin hajoamistuote aiheuttaa Suomessa melko harvinaista aineenvaihduntasairautta, PKUta eli fenyyliketonuriaa sairastavissa vakavia oireita kerääntyessään kehoon.

Vuonna 2005 italialainen tutkijaryhmä havaitsi aspartaamin ja eri syöpäsairauksien yhteyden naarasrotissa, joita oli altistettu aspartaamille näiden koko eliniän. Aspartaamimäärät olivat hyvin lähellä arvoja, joille ihminen saattaa altistua. EU alensi aspartaamin saantisuosituksia tutkimuksen seurauksena.

 

[Art2]

Huomionarvoinen seikka on, että aspartaamilla makeutetut virvoitusjuomat ovat kuitenkin hampaille erittäin haitallisia jo pelkän happamuutensa vuoksi.

Ja kivennäisvedet ei ole happamia?

näiden koko eliniän. Aspartaamimäärät olivat hyvin lähellä arvoja, joille ihminen saattaa altistua. EU alensi aspartaamin saantisuosituksia tutkimuksen seurauksena.

Menee samaan kastiin sen sipsi-syöpä tutkimuksen kans. Jos rotalle antaa ihmisen annoksia jotain aineita niin sitä saa työntää aika pirusti ihmiseen, että saa suhteessa samat määrät.

EU:han nyt tekee vaikka mitä. Se tervaki on niin vitun vaarallista veneissä

 

[Halo]

Eiköhän aspartaamista ole jo kiljoona omaa ketjua, jos pysyttäis vaikka aiheessa ja vietäis nää aspartaamijutut muualle?

Edit: Tohon rottatutkimukseen liittyen: http://www.aspartame.org/EFSArelnews06.doc

 

[Kalmaaja]

VITTU SAATANA lopettakaa pliis se jauhaminen aspartaamista ja muista makeutusaineista, AIVAN SAMA! Kaikki me kuollaan kuitenkin, toiset ennemmin, toiset aiemmin. Nyt lähinnä kiinnostaa tuo nestetasapainon korjaus,eikä turhanpäivänen väittely makeutusaineista. Perustakaa oma makeutusaineväittelyketjunne (onko tuo edes yhdyssana).

Anteeksi tunteenpurkaukseni. Tulin just treeneistä ja sekoitin palautusjuomaan vajaan teelusikallisen merisuolaa. Olo on huomattavasti parempi, kuin aikaisemmin. Tämän perään meni muutama lasi limpparia ja vettä. Kyllä tuo auttaa.


Jatkakaa...

 

[Benu]

ite yleensä syön pari merisuolakidettä samalla/ennen kun hörpin vettä. en tiedä auttaako mut tulee pro olo :P (tai sitten ei)

Intissä meillä oli luti joka harrasti yleisurheilua paljon, ja juoksi maratoneja. No hän ainakin väitti että tuo on helvetin hyvä juttu tehdä esim. marsseillakin tai vastaavilla juuri nestetasapainon takia. Maistuu niin perkeleen hyvälle ku kroppaa huutaa
oikeen suolaa, mutta kun vetää likaa ni tulee vaan paha olo.