Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
Normal
Niin mutta jos tekee noita hauiskääntöjä, ranskalaisia ym. yhden nivelen liikkeitä niin ei välttämättä kannata noin lyhyitä sarjoja tehdä vaan jotain esim. 6-15 toiston mittaisia.. Moninivelliikkeet sitten asia erikseen, voimatreeniin tuo 2x4-6 on varmasti hyvä ja kyllä sillä massaakin tulee, tosin yleensä suositaan niissäkin vähä pitempiä sarjoja massatreenissä (mavea lukuunottamatta)..
