siis eihän polvet maassa versiosta ruukatakaan siirtyä suoraan täyteen liikerataan vaan seuraava vaihe on juuri sama kuin polvillaan, mutta tehdään varpaillaan. siitä sitten tuohon täyteen liikerataan.
eli tämä on se seuraava vaihe johon siirrytään polvillaan versiosta. tuossa nyt ei ole sitä voimapyörää käytössä, mutta ollaan tossa asennossa ja liikutellaan rullaa suorille ja sieltä takas tohon naaman kohdalle eli just samanlain ku polvillaan.
sitte ku tossa varpaillaan versiossa saa kunnolla niitä toistoja voi alkaa siirtymään siihen täyteen rataan. tai niin minä ainakin tekisin. olen nähnyt kyllä täyden liikeradan tekijän joka ei ole tehnyt koskaan lisäpainoilla kevennettyä voimapyörää vaan kokeili täyttä rataa kun aikansa tuota ns toiseksi vaikeinta versiota teki. toki jos välttämättä haluaa tehdä vaikeimman kautta ja hillua lätkät selän päällä salilla niin ei se mua haittaa. helpompiakin keinoja kuitenkin on.
