Naisten kympin jälkihuumaa

[Hansbe]

Nyt muuttuu tämäkin Pakkiksen passiivinen lukija aktiiviseksi kirjoittajaksi

Juostiin tosiaan kaverin kanssa naisten 10 ekaa kertaa sunnuntaina, ja itselle se merkkasi lopullista muutosta sohvaperunasta urheilijaksi. Vuoden verran tullu treenattua viitisen kertaa viikossa, lähinnä aerobista lajeja vaihdellen.

Sunnuntaina tuli kuitenkin itselle todistettua, että jaksaa juosta AINAKIN 10 kilsaa (ennen olisi ollut aika mahdotonta..) ja vielä hyvällä fiiliksellä ja ilman tuskia! Aikakin (1h 10min) oli alle tavotteen (1h 30min), joten mielessä heräsi ajatus: pystyisinköhän juoksemaan puolimaratonin?? Tietty jonain päivänä olis aika übermakeeta juosta se ihan koko matkakin, mutta olis toi puolikaskin aika iso henk. koht saavutus.

Mites muillla, oliko täältä muitakin naisia sunnuntain hölkällä mukana?!? minkälaisia aikoja, tunnelmia??

Ja mikä tärkeintä, oliko kellään muulla mielessä ruveta treenamaan puolimaratoniin enemmän tai vähemmän tosissaan??

Ja M kun kuitenkin täällä kanssa roikut ja juttuja luet, niin kiitos vielä kerran AIVAN LOISTAVASTA juoksuseurasta!!! WE DID IT!!!!

Peace out.

 

[Hiiop]

Kyllähän sinä puolimaratonin juokset kun jatkat vain reenaamista. Hieman vain lisää lenkkien pituutta ja hiljalleen nostaa yhden lenkin pituutta 1.30-2h. Muut lenkit voi olla 40-60min ja tuon pitkän juokset hyvin rauhallisesti alhaisilla sykkeillä. Ja ei kun loppukesästä puolikasta juoksemaan:whip:

Se kiva fiilis kun pääsee toteuttamaan tuollaisia tavoitteitaan. Nyt vain jos intoa kerran piisaa, niin kohti puolikasta. Ja usko vaan, maalissa on tosi voittaja fiilis.

Niin ja jos viikottaisia juoksu kertoja mietiti, niin kolmekertaa viikossa riittää helposti. Itse olen juossut kaksi (3.6 Kolme) maratonia kolmen viikottaisen reenin voimin. Tietysti jos haluaa kovia aikoja, niin sitten on alettava nylkyttämään useammin.

 

[Jna]

Hölkkäilin kans ton naisten kympin sunnuntaina ja aika oli 1h16min ja tosiaan mullakin oli ajatus että aika olis jotain 1h30min mutta alle siis jäi. Itseäni vaan harmittaa että parempikin aika olisi voinut tulla, jos alusta asti olis voinu juosta kunnolla. Ekat 2km meni ihan kävelyvauhtia kun jengiä oli niin paljon. Kivoissa maisemissa se lenkki kulki!

 

[Hansbe]

Joo kyllä otti aivoon siinä alussa, kun "hölkkäilijä" ei ees YRITTÄNY juosta vaan käveli ihan pokkana siinä keskellä. Olis kyllä pitäny lähteä siinä ekassa ryhmässä...tyhmästä päästä kärsii koko...tulos

Mutta hei, yritin sompailla tuolla HCM:n sivuilla enkä tullut yhtään fiksummaksi: miten voi juosta puolimaratonin? Onko se edes mahdollista noissa isoissa tapahtumissa, onko sitä varten jotain omia??

Myönnän auliisti tyhmyyteni asiassa, en tosiaan oo ikinä ennen edes ajatellu maratoneja, juokseminen kun oli about ykkösinhokkini vielä tuossa vuosi sitten.
Ketokaapa joku jos ootte puolikkaita juossu, miten homma käytännössä toimii...

 

[Amaryllis]

Nyt muuttuu tämäkin Pakkiksen passiivinen lukija aktiiviseksi kirjoittajaksi

Juostiin tosiaan kaverin kanssa naisten 10 ekaa kertaa sunnuntaina, ja itselle se merkkasi lopullista muutosta sohvaperunasta urheilijaksi. Vuoden verran tullu treenattua viitisen kertaa viikossa, lähinnä aerobista lajeja vaihdellen.

Sunnuntaina tuli kuitenkin itselle todistettua, että jaksaa juosta AINAKIN 10 kilsaa (ennen olisi ollut aika mahdotonta..) ja vielä hyvällä fiiliksellä ja ilman tuskia! Aikakin (1h 10min) oli alle tavotteen (1h 30min), joten mielessä heräsi ajatus: pystyisinköhän juoksemaan puolimaratonin?? Tietty jonain päivänä olis aika übermakeeta juosta se ihan koko matkakin, mutta olis toi puolikaskin aika iso henk. koht saavutus.

Mites muillla, oliko täältä muitakin naisia sunnuntain hölkällä mukana?!? minkälaisia aikoja, tunnelmia??

Ja mikä tärkeintä, oliko kellään muulla mielessä ruveta treenamaan puolimaratoniin enemmän tai vähemmän tosissaan??

Ja M kun kuitenkin täällä kanssa roikut ja juttuja luet, niin kiitos vielä kerran AIVAN LOISTAVASTA juoksuseurasta!!! WE DID IT!!!!

Peace out.

Käväisinpä juoksemassa sen. Aika oli 56:35 eli jäin vähän etukäteen asetetusta alle 55 min tavoitteesta, mutta olen ihan tyytyväinen kuitenkin. Jälkiviisasteluna totean, että kannattaa tosiaan lähteä siellä eturintamassa, kyllä siellä mahtuu vähän hitaampikin hölköttelemään kun tungosta ei juuri Manskun jälkeen ollut.

Reitti oli minusta kiva, vaikka meinasinkin taintua välillä Pikkuhuopalahti - Laakso kun oli salakavalaa ylämäkeä koko ajan. Sieltä metsiköstä päästyä alkoi taas sujua.

Vinkiksi puolimaratonista haaveilijoille: keväisin järjestetään Otaniemessä Länsiväylä-juoksu, 17,4 km ja kesän mittaan on muitakin kympin ja puolimaratonin väliltä olevia tapahtumia. Juoksija -lehden sivuilla on kattava tapahtumakalenteri. Juoksin itse tuon Länsiväylä-juoksun ja treenailin maaliskuun alusta lähtien metodilla 1 lyhyt nopea lenkki (6 km) 1 pitkä rauhallinen lenkki (12-15 km) ja 1 tältä väliltä oleva lenkki viikoittain. Tai tuo oli se teoriapuoli treeniohjelmaa, käytännössä se välimaaston lenkki jäi usein juoksematta laiskuuden takia Salilla kävin 2 krt viikossa LV-valmentautumisen yhteydessä. Eli varsin lyhyessä ajassa (puolisentoista kuukautta) juoksukunto nousi sellaiseksi, että 17,4 km taittui. Olin kyllä käynyt syksyllä lenkkeilemässä pari kertaa viikossa ja talvella pari kertaa viikossa pacessa tai lenkillä tai uimassa. Mutta kyllä se siitä lutviutui.. 17,4 km meni ajassa 1 h 56 min. Siihen nähden naisten kymppi meni huonommin, mutta harjoittelukin oli lähinnä työmatkapyöräilyn ja yhden viikoittaisen lenkin varassa

Tästä jos vaikka ensi kesänä juoksisi puolimaratonin, esimerkiksi Helsinki city run oli tänä keväänä viikkoa ennen Naisten kymppiä, jospa sinne sitten ensi vuonna. On se vaan niin hienoa voittaa itsensä vaikka pakko myöntää ettei se 17,4 km juoksu varsinaista ruusuilla tanssia ollut etenkään lopussa.

Edit: Hansbelle: monissa juoksutapahtumissa on mahdollista juosta eri pituisia matkoja. Esim. Forssan suvi-illan juoksussa on muistaakseni kymppi, ½-maraton, maraton, rullaluistelua ja vaikka mitä, samoin Turussa Paavo Nurmi-juoksussa. Helsingissä ainakin Helsinki city run on puolimaraton ja se on aina samoihin aikoihin kuin Naisten 10. Helsinki city marathonissa kuitenkin on vain täys marathon.

 

[makez]

Mutta hei, yritin sompailla tuolla HCM:n sivuilla enkä tullut yhtään fiksummaksi: miten voi juosta puolimaratonin? Onko se edes mahdollista noissa isoissa tapahtumissa, onko sitä varten jotain omia??

Edit: Hansbelle: monissa juoksutapahtumissa on mahdollista juosta eri pituisia matkoja. Esim. Forssan suvi-illan juoksussa on muistaakseni kymppi, ½-maraton, maraton, rullaluistelua ja vaikka mitä, samoin Turussa Paavo Nurmi-juoksussa. Helsingissä ainakin Helsinki city run on puolimaraton ja se on aina samoihin aikoihin kuin Naisten 10. Helsinki city marathonissa kuitenkin on vain täys marathon.

Kuten Amaryllis jo totesikin HCM:ssä on ainoastaan täysi marathon. Helsinki City Run on Helsingissä juostava puolimarathon ja tämän vuoden osalta se on ehtinyt olla jo, reilu viikko sitten.
Ensi vuoden HCR on 12.5.2007
http://www.helsinkicityrun.com/s_etusivu.html

 

[Hansbe]

Kiitos Makez ja Amaryllis vastauksista, ehdin itekin viisastua sen verran että löysin nuo kaikki em. tapahtumat

Nyt ei sitten muuta kuin parempia kenkiä ostamaan (tai ainakin miettimään onko nykyiset tarpeeksi hyvät piiiitkille matkoille..), ja treenaamaan!!!

Heti sunnuntaina täytyykin kokeilla kuinka kauan jaksaa juosta! Tavoitteena vois olla lähemmäs 2h koska puoltoista tuntisia oon jo juossu..

Nimim. HIRVEE into päällä!!!