Naisen kehityksestähän täällä pitäisi tosiaan jutella 
..
Löylyssä sanoisin että jos olkapäiden kanssa on isompia ongelmia, voisi lämppäreinä noita ottaa ennen pääliikkeitä. Mutta muuten ne sopivat ihan hyvin treenin vikaksi/vikoiksi liikkeiksi. Ite teen tällä hetkellä rintapäivän lopuksi sivuolkapäät + rotator cuffit taljassa (olkapääkäsipäivänä vain pystypunnerrus+pystysoutu).
Aikasemmissa ohjelmissa oon myös tehny vikana liikkeenä, saa hyvän tuntuman ja piston lihaksiin kun on jo valmiiks lämmenneet ja pumpatut paikat.
Raven + muut voi tietää paremmin.
