- Liittynyt
- 10.5.2017
- Viestejä
- 2
Elikkäs 4kk salitreeniä takana hyvin tuloksin ja motivaatio juuri huipussaan, joten tietenkin rennon mökkiviikonlopun jälkeen tohtori sanoi olkaluun yläosan olevan murtunut. ---> 6 viikkoa sairaslomaa.
Vajaa 2 viikkoa mennyt, paino tippunut 6 kiloa! (89kg-->83kg, nesteistä ja lihaksista tietenkin.)
Nyt kuitenkin käsi alkaa kulkea mukana ilman kantosidettä ja lääkitystä.
Joten pakko ruveta tekemään jotain ettei aivan kuihdu kasaan.
Kysymys kuuluu: Kuinka siis olette puolikuntoisena minimoineet ''vauriot'' parantumisen aikana?
Syöttekö vähemmän/mitä syötte?
Treenaatteko esim. vain jalkoja?(Pohkeet ja reidet taitaa laitteissa onnistua.)
Vai oletteko esim. vaihtaneet aerobiseen? Kävelyä, kuntopyörää tms?
Muita seikkoja mitä pitäisi ottaa huomioon?
Ennen tapaturmaa 4x salitreeniä viikossa 2-jakoisella ohjelmalla. (vetävät ja työntävät) +40h ruumiillinen työ.
Hillityllä bulkilla on menty treenilaturin ja palkkarin kanssa. Ikää 21v
Kiitoksia vastuksista ja armoa amatöörille jos kysymykset tuntuvat typeriltä/ovat väärässä paikassa.
Vajaa 2 viikkoa mennyt, paino tippunut 6 kiloa! (89kg-->83kg, nesteistä ja lihaksista tietenkin.)
Nyt kuitenkin käsi alkaa kulkea mukana ilman kantosidettä ja lääkitystä.
Joten pakko ruveta tekemään jotain ettei aivan kuihdu kasaan.
Kysymys kuuluu: Kuinka siis olette puolikuntoisena minimoineet ''vauriot'' parantumisen aikana?
Syöttekö vähemmän/mitä syötte?
Treenaatteko esim. vain jalkoja?(Pohkeet ja reidet taitaa laitteissa onnistua.)
Vai oletteko esim. vaihtaneet aerobiseen? Kävelyä, kuntopyörää tms?
Muita seikkoja mitä pitäisi ottaa huomioon?
Ennen tapaturmaa 4x salitreeniä viikossa 2-jakoisella ohjelmalla. (vetävät ja työntävät) +40h ruumiillinen työ.
Hillityllä bulkilla on menty treenilaturin ja palkkarin kanssa. Ikää 21v
Kiitoksia vastuksista ja armoa amatöörille jos kysymykset tuntuvat typeriltä/ovat väärässä paikassa.